沈殷怡父親是前律政司副刑事檢控專員沈仲平，於聖保羅男女中學畢業，之後憑香港中學文憑試獲4科5**成績，考獲全額獎學金升讀上海復旦大學法律系，繼而回港入讀香港中文大學法學碩士，畢業後在律師行實習一年，取得內地執業律師資格。2014年參加中國地球小姐奪冠，其後被ViuTV監製發掘，2018年加入ViuTV拍劇及主持節目。
陳欣妍本名陳曼姿，入行前參加過雜誌舉辦的校花校草選舉，並參加過銅鑼灣地帶的型男潮女大賽，但十強止步，她畢業後與友人出席《猛男特囧》首映，於after party被經理人發掘簽約成藝人後，曾赴北京電影學院進修，在香港也跟過鍾景輝及黃秋生學戲。2017年出道接拍了電影《我們的6E班》，並參與不少幕前演出，其中在網絡電影《狼人遊戲》跟沈震軒合作而擦出愛火，至今拍拖三年多。
陳欣妍和沈殷怡去年因主持《美女郊遊遊》引起網民關注，之後廣告不斷，但兩人的舊照亦同時被翻出，有網民將新舊樣貌對比，發現二人面容均進化了不少，惹來整容之嫌。