F今次已經是第三次抑鬱症病發，不過，跟之前兩次不同，今次抑鬱症好像復原得特別慢，之前兩次，F服藥後大概三、四個月，已經恢復過來，但今次已經服藥有一年，雖然病況有好轉，但情緒低落、動力不足、專注困難和精神不振的情況，仍然經常出現。醫生試過轉換不同的藥物，也試過跟F分析她生活上遇到的困難，以至考慮過有沒有一些心理障礙，但也找不到頭緒。不過，跟上兩次不同，F現在是兩個小孩的母親，大的十歲，小的只有兩歲，沒有家務助理，日間要接送哥哥上學，到了晚上，妹妹又可能會半夜找媽媽，所以，其實F自己也察覺到，有長期睡眠不足的問題。不過F覺得，睡得不好最多是精神差，總不認為跟情緒病有關係。
上星期覆診時，F告訴醫生，情況非常穩定，精神不錯。雖然是疫情期間，但自己也開始在網上參加了不同的課程，心情穩定了不少，沒有再出現偶爾低落的情況，可以說各方面也好起來，醫生忍不住讚F說：「其實你呢幾次覆診都好穩定，可以話呢幾個月病況都無太大嘅起落。」F聽到後回應，她自己覺得主要原因是，這幾個月睡眠改善了，因為疫情關係，哥哥留在家中上課，所以她不用送出送入，而晚上妹妹可能因為年紀長大了點，也少了半夜要找媽媽的情況。雖然F仍然未做到一晚睡八小時，但至少一般可以睡六個半到七個小時，這個時候，F才發覺原來一直以來康復較慢，是因為睡眠不足而引起。
雖然並非每個人都像F一樣有情緒病，但不少香港人也有睡眠不足的情況，有時可能因為工時過長，有時因為要照顧家人，也有些因為打機、看劇。對於一般人來說，睡眠不足不至於引起情緒病，但若睡得不夠，影響日間情緒，容易𤷪𤺧，精神不集中，做事沒有拼勁，也較容易忘記事情，甚至出意外。像F一樣，睡眠不足的情況並不容易在短期間改變，但若把睡眠不足變成一個常態，這樣下去，不單可能影響日間情緒及工作表現，也可能對身體構成不良影響。
李德誠 精神科專科醫生