新年快到，雖然今年因為疫情影響，不少家庭都未必會出外拜年，減少感染的風險。但即使留在家中，中國人的習俗禮節總會遵守，在家裏貼揮春，打掃一下，準備不同的賀年小食，煎堆、油角、芋蝦，以至全盒裏的瓜子和各種糖果，而且，既然被迫要留在家中，可能還會多買點賀年零食，補償一下。
說起全盒裏的賀年糖果，很自然會想起糖蓮子、糖冬瓜、糖柑桔等，這些傳統的食物聽起來很好意頭。不過，在現今多注重健康的時代，與其放太多糖份醃製的食物在全盒裏，不如考慮一下較為天然的，如風乾了的士多啤梨乾、藍莓乾等，又或是烘烤了的奇異果乾，甚至是芒果乾。
市面上售賣的芒果乾大部份是菲律賓製造，糖份實在也不輕，要找少糖份，甚至沒有糖份的芒果乾，要花一點心思。台灣的愛文芒果十分有名，夏天的時候在香港的水果檔也會碰到，紅色逗人喜歡的外皮和濃郁的香味，可以算是愛文芒果的特點，冬天時分雖然不可能找到新鮮的芒果，但是愛文芒果乾還是可以在超級市場或網上買到，而個別生產商會製作沒有糖份的愛文芒果乾，上網花一點工夫，便可以找到天然製作，沒加糖份的芒果乾，如果小心留意的話，會發現芒果乾一面有像鐵絲網樣的格仔，因為芒果乾並不是用機器風乾，而是用自然的日光，將芒果曬乾，而且台灣的愛文芒果乾跟其他東南亞的芒果乾不同，並非切開再曬，而是將半隻芒果完整地曬，所以吃的時候，要先把芒果乾剪成一片片，吃起來的份量也容易控制。最大的問題反而是，吃過真正的愛文芒果乾，便「走不返轉頭」，以後其他地方生產的芒果乾，便可能看不上眼了。
全盒裏有紅色的士多啤梨乾，有綠色的奇異果乾，藍色的藍莓乾，又有橙黃色的芒果乾，幾種顏色撞起來，非常好看，再配上傳統的糖蓮子、糖冬瓜，全盒豐富得多、健康得多。
李德誠 精神科專科醫生