特約報道│近日大家又再延續WFH的生活，但有時WFH有開工冇收工，變相對着螢幕的時間比在辦公室更多，加上家中的光線環境未必適合作為工作間，不斷吸收藍光之下，不知不覺對視力造成很大傷害。
美國Toledo大學於《Scientific Reports》期刊發表研究報告，指長時間曝露在藍光下，視網膜會產生破壞感光細胞的有毒化學物質，引致黃斑部退化，影響視力。報告指我們日常生活不斷接觸藍光，眼睛的角膜和水晶體卻無法阻擋或反射它，造成長期視力受損，甚至會造成黃斑病變。有香港眼科醫生指出，近年黃斑病變患者年輕化，50多歲患者比過往多，估計與都市人長時間玩手機長期接觸藍光有關，所以護眼要趁年輕，否則到視力惡化或已經太遲。
想預防眼疾，除了控制面對螢幕的時間外，也可以由飲食入手。歐洲關注眼疾風險組織EYE-RISK Consortium的研究團隊，追蹤了5,000人的飲食習慣，發現地中海飲食方式，即是進食蔬果、穀麥、豆類、魚等食物的人士，患較嚴重老年黃斑病變的風險較低。有眼科醫生指出，蔬果尤其深綠色蔬菜含有的葉黃素及玉米黃素，對保護眼睛的黃斑點細胞有正面作用。據不少資料顯示，葉黃素及玉米黃素均有助過濾藍光等有害光線，達到保護眼睛的效果，而兩者含量的多寡，更是保護眼睛的關鍵。
雖然吸收葉黃素及玉米黃素對眼部有益，但未必人人可以即時改變飲食習慣，這樣亦可以考慮市面上的一些營養補充品，例如美國著名眼睛護理產品權威博士倫推出的博視康黃斑維生素，就已有豐富的葉黃素及玉米黃素，比起一般的營養補充品，更專注保護雙眼。另外博視康黃斑維生素亦加入維他命C、維他命E、鋅和硒，進一步強化眼睛的抗氧化能力。
根據去年的一個問卷調查結果顯示，於31位完成盲測問卷調查的眼科醫生中，即事前不知道是Ocuvite Lutein，結果超過90%眼科醫生推薦博視康；另外同期一個127位受訪者的試用回應中，有93%受訪者同意在長時間使用電腦或智能手機後，服用博視康黃斑維生素，能有效守護眼睛健康，足見值得信賴。
了解更多：http://www.ocuvite.com.hk/
1. Blue light excited retinal intercepts cellular signaling
https://www.nature.com/articles/s41598-018-28254-8
2. 手機藍光傷眼 患者年輕化
https://hk.appledaily.com/local/20181129/BJLKBZNNDGJM65EEWEJ35DRL5I/
3. Mediterranean Diet and Incidence of Advanced Age-Related Macular Degeneration: The EYE-RISK Consortium
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161642018307218
4. 2019年3月健康創富雜誌問卷調查結果
5. 2019年10月ESD Life博視康黃斑維生素產品試用報告
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