【本報訊】市民連月居家抗疫致運動量不足，趁假期開始做運動，卻疑因身體未能適應、體力不繼致意外頻生。浸大體育、運動及健康學系副教授雷雄德對此感到難過，他指游水或潛水等水上運動期間，一旦呼吸困難、抽筋或體力不繼而遇溺，旁人未必及時察覺，隨時失救。
雷指出，疫情下市民欠缺運動而增磅，體能變差，心肺功能下降，若急於報復式運動健身減肥屬不智。他建議，市民恢復劇烈運動初期，切忌急進，應由較低強度的陸上運動開始，例如考慮跟隨「美國運動醫學學會」建議，以「五七八九成」的方式，分四周逐步增加運動量。
他解釋，假設市民疫情之前有跑步習慣，現時在重新跑步的第一周，運動量不應超過以往正常情況的五成，第二周不應超過七成，第三周不應超過八成，第四周不應超過九成，漸進方式恢復體能較為安全。