香港人過去一年遭逢災難，7.21、8.31的片段又再重現，遇襲的市民又再度面對傷痛。當人遭受巨大創傷時，最深刻的痛苦是甚麼？肉體或心靈上的傷痕？是不停重複咀嚼當時所經歷的苦痛？還是，不停地詢問自己：「為甚麼是我？」為甚麼施暴者可以逍遙法外，為何世界如此不公平，究竟做錯了甚麼？香港為何變成這樣？一連串自我質問，帶來更大的痛苦。
今天介紹一本書叫《The Choice：Embrace the Possible》，中文版叫《抉擇：放下，擁抱生命無限可能》，這書2017年出版至今一直暢銷，作者是美國心理治療師Dr. Edith Eva Eger，這不是甚麼十招方法帶你走出情緒困境，這其實是她的自傳。
作者是以自身的經歷，告訴大家應該如何走出傷痛，因為她16歲時，正身處惡名昭彰的波蘭奧斯威辛納粹集中營，1945年美軍在屍體群中抱起她時，她體重只有60磅。她是大屠殺的倖存者，因為懂得在納粹軍官面前跳舞，才逃過進毒氣室一劫，作者不但死裏逃生，還成功自我療傷，更用自己克服傷痛的經驗去幫助別人。全書分成三部份：作者死裏逃生的故事、自我療癒的故事，以及她的病人故事，背後都是關於一個又一個的「抉擇」，這些抉擇有大有小，帶領人們由傷痛走向勝利，從黑暗走向光明，從囚禁走向自由。
為甚麼作者認為「抉擇」是如此重要呢？她體驗到自己一直不敢面對集中營倖存者這事實，其他人死了，自己生存下來，人生就只有痛苦、愧疚、 憤怒，雖然已經移居美國，建立自己的家庭事業。最後她做了一件勇敢的事：舊地重遊，重新面對這個極為痛苦的經驗，擁抱並接納這些傷痛是自己一部份。現實世界很多人會選擇隱瞞創傷，將其當成自己的「秘密」，而這個「秘密」逐漸攫取我們的內心，變成摧毀自己人生的「怪物」。作者指出「痛苦是普遍存在的，是否要視自己為受害者，卻是個人抉擇」。「遭逢災難」（victimization）和「自視為受害者」（victimhood），二者之間是有差異的。
每個人都曾經遭逢災難，原因多數是無法掌控，從外在而來的，相較之下，「自視為受害者」則是從內在而來的，除了你自己以外，沒有誰能迫你成為受害者。「我們之所以變成受害者，不是因為有甚麼災難發生在我們身上，而是因為我們選擇緊抓着這災難不放。我們發展出一種受害者的心態，這種思考和生活方式很僵化。」對於公義無法伸張，我們十分憤怒，這當然要緊咬不放，追究到底，但7.21、8.31對個人造成的心理創傷，會令香港人「自視為受害者」，容易被悲傷及憤怒所囚禁。我們不能只停在流淚悼念這種狀態，大家都是被政權所加害的人，遭逢災難，而最重要是災難並未過去。香港人要記住8.31當日是政府禁止遊行而市民無畏無懼如怒潮洶湧而出。
哀悼傷痛過後，我們抖擻精神，勇敢面對即將來臨更大的加害，8.31不止悲痛，其精神其實是「勇敢」，我們向自己承諾，有生之年會盡力令公義得到彰顯。
撰文：劉細良