「醫生，自從上個月覆診之後，我就開始瞓得唔好，夜晚難咗瞓，同埋半夜要起身一次去小便，最緊要係我𠵱家淨係瞓到六個鐘，之前我可以瞓到七、八個鐘嘅喎，咁我嘅病情係咪反覆咗呀？」
覆診時，W重複地問同一個問題，初時，醫生也擔心W可能因為最近疫情變差的關係，多了焦慮，以致她的情緒病惡化，不過，W告訴醫生，其實日間的心情並沒有異樣，不會過於擔心自己「中招」，雖然完全沒有外出，但起床後，會盡量幫自己安排不同的節目，上網看電視、玩下焗麵包，有時又在家做點簡單的拉筋運動，基本上白天的時間十分充實，身體也沒有任何不適。故基本上可以說W除了睡眠質素變差外，並沒有情緒病病徵。
不過，W仍然非常擔心自己失眠的情況，因為過往發病都是從失眠開始，現在無緣無故失眠，她認為一定是反映自己的病情惡化了，醫生重複解釋了好幾次，強調病情並沒有惡化，也不是因為藥物無效，最主要的是，因為疫情的緣故，大家少了外出，所以才會出現睡眠質素倒退的情況。
其實，過去幾個月，W已經不是第一個，因為少了外出而出現失眠情況，由家庭主婦、老人家，以至專業人士都有。香港人平常一般比較活躍，喜歡到處去，老人家早上會晨運飲茶，家庭主婦可能會去街市買餸，之後順便去逛街購物，上班的更不用說。而平常不少香港人也有運動的習慣，所以，香港人每天的活動量，可以是頗充足的。現在要居家抗疫，不能到處走，自然難以保持平常生活中的活動量，對於以往有定時做運動的朋友，影響更大。活動量減少，往往造成睡眠質素下降的原因。當然，疫情期間，也難免會擔心自己或家人會否受到感染。加上困在家中有點納悶，少了出外又少了曬日光，這些也可能會影響我們的睡眠質素。若明白了這些道理，便不用太擔心，只要當生活回復正常，問題便會自動消失。疫情受控前，如果安全許可下，可以考慮在較少人的時間出外散步，一來增加活動量，二來可以多點吸收陽光，或可以減少居家抗疫對睡眠的影響。
精神科專科醫生
李德誠