今天香港人面對混亂的世界，制度崩潰，惡人當道，獨裁政權的壓迫，目標只有一個，就是要大家低頭認命，接受獨裁者的標準，做一隻只懂吃喝玩樂，如動物般生存的順民。
今天介紹一本KOL兼心理學家Jordan Peterson的作品《生存的十二條法則》，作者認為生存在價值混亂的時代，人生很苦，既有來自外界的欺凌、壓迫、傷害、嚴苛的批評，也有來自個人因自身不足而產生的焦慮，「我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己。」他說了演化生物學關於龍蝦的故事作為引子，說明為何做人不要自我矮化，接受做失敗者的角色。
話說龍蝦是成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們想到的要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦的世界是殘酷的生存競爭，而只有戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變成膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏，只需要小量刺激就會觸發逃跑的反射動作，十足有創傷後壓力症的病人。
由龍蝦的世界可以說明人的生存也是一樣，如果你萎靡不振，舉止像戰敗的龍蝦，別人會把低階的地位分配給你，而你大腦底部那跟甲殼動物一樣的古老計算機將分配一個劣勢的號碼給你，於是大腦就不會分泌太多血清素，導致你不快樂，你會更焦慮更悲哀，在應該挺身而出時更容易打退堂鼓。因此「挺胸抬頭」是作者提出第一個生存的重要法則，這不單止是身體的自信姿態，而是包括一個人的靈魂，也就是心靈層面。抬頭挺胸同時代表在抽象層次挺身對抗，代表你主動承接存在的重擔。當你主動面對生活中的挑戰，正面迎戰，神經系統便會供應大量血清素，讓你鎮定下來，不再焦慮。人很奇怪，當心裏沒甚麼虛怯時，同別人交往更暢順，吸引別人的注意，或者更有說服力。人類的基因、大腦、生理和心理現狀，同龍蝦一樣都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。
這十二條生存法則，一點也不深奧，但知易行難，作者旁徵博引，由生物學、心理學到神學、哲學不同角度去論述這些基本規條，就是要大家相信人的意志可以帶來改變。香港人過去一年正正是站直、抬頭挺胸，大聲說出自己內心所想、集體追求的目標。即使面對強權高壓，也穩站自己崗位，勇敢地堅持信念。人生順境的時候，身邊擁有一切，視之為理所當然，順境時又怎會想到要磨練自己，惟有在逆境之中，才會知道自己的不足，知道需要從痛苦的經驗中學習，知道進步的意義。
在光復香港前，先要光復自己。
撰文：劉細良