拗手瓜在香港視為小遊戲，難登大雅之堂，但Tommy指腕力運動在外國屬專業運動項目，而且規矩多多，比一般人所想來得專業。腕力運動在歐美及日韓台等地區發展成熟，不少地方都有比賽直播，政府甚至會資助運動員參賽。
Tommy表示腕力比賽絕非小玩意，需要依循比賽規則進行，在國際賽事上，甚至連比賽枱的尺寸都有嚴格規定，屬一項專業運動項目。比賽時，雙方面對面站，雙手虎口扣緊對方拇指，手肘放置軟墊上，另一隻握着兩側握把。雙方先以平腕姿勢預備，不可發力，待裁判喊出「READY GO」口令後即開始比賽，將對方手腕或手指碰觸勝負墊即獲勝。
比賽時手肘離開軟墊、除比賽手以外身體部份觸碰對手、雙肩低於枱面、雙腳離地等均被視為犯規，選手累積兩次犯規即被判落敗。比賽時選手多在手心抹上鎂粉，加強摩擦力，避免雙手鬆脫。若果比賽時出現「甩手」情況，可在裁判要求或雙方同意的情況下綁上手帶。除規則嚴謹外，國際比賽中亦將選手分為各個級別，以世界錦標賽為例，除按主力手及體重分組外，亦以年齡分為年輕組（18歲或以下）、壯年組（18至54歲）及老年組（55歲或以上），相當具規模。比賽以晉級制舉行，一拗定輸贏，決出最後2強後再進行3盤2勝的決賽。