朋友睡眠不好，經常失眠，晚上躺在床上，越想睡越睡不着，最後惟有服安眠藥。安眠藥可解一時之困，但服多了會上癮，上了癮便離不開，好像沒有安眠藥就沒法睡覺了。
他問我睡眠如何，我說還可以，晚晚睡得着，有時一覺可睡十小時，只是沒有一夜不做夢，夢裏上天下海，會輕功，能飛翔，夢中會殺人，也會被人殺，但心裏明白，看戲一樣。唯一當真的，是夢裏突然回到學校考試，考中二數學，卷子一發到手便嚇醒。有時夢得有趣，心裏明白，只叫自己不要醒，這時便醒了。諸如此類，有時睡得極好，有時睡得極累，只是不曾失眠。
朋友聽了很是羨慕，說能做夢就是睡着了，他巴不得做夢。這時想起那天跟精神科醫生李誠教授聊天，他提倡「早起早睡」。平時都說「早睡早起」，李教授說早睡未必睡得着，早上床而睡不着，這「早睡」便無意義。所以他提議「早起早睡」。這話容易理解，一個人早起，到了晚上覺得睏累了就可早睡，且也容易睡得着。睡夠了，第二天自然又早起。周而復始，生理時鐘隨太陽起落而行，可以解決身體許多毛病。
於是將這個方法跟朋友說了，叫他不要強迫自己睡覺，反而逼自己早起。不管晚上睡不睡得着，反正天明即起，挨到晚上，神乏疲累，腦子遲鈍，說不定沒有安眠藥也睡得着了。