東方龍獅體能教練盧永君（William、阿Will）表示籃球是項講求爆炸力的運動，故此球員需懂煞掣，以及多做變速及轉向練習，避免受傷。
阿Will在美國修讀運動科學，回港後先後為本港兩大班霸永倫及南華任健身教練，近年加入東方教練團，專責為球員訓練體能。他直言在設計訓練課表時，籃球員不只要舉重健身，也要模擬比賽多做變速及轉向練習：「球員喺練習未做過呢啲動作，喺比賽中突然要做，會好容易受傷。」
阿Will表示以兆榮這種ACL受傷後復健的情況，需要練習更多急停動作：「佢嘅課表同其他人差異唔大，但要加強肌肉、韌帶同筋腱力量，等佢可承受更多壓力。佢要學識煞掣，確保跳高後着地安全。」他續指，膝蓋、腳腕或臀部同屬籃球員容易受傷的部位，要預防膝傷的話，可以做單腿橋式強化肌肉，球員先躺在地上，手放兩旁，屈曲膝蓋，用力收緊臀部並抬腿，維持姿勢40秒。這動作可做八組，每組中間休息20秒。
至於膝傷後復健的動作，阿Will則推薦單腳轉向跳躍，球員先單腳站立，重心腳在跳躍時趾尖左右45度轉方向。除了向前，這套動作也需向後跳，若想增加難度更可使用阻力橡筋。