傳統印象，洗腦，當然是搞你的腦。例如，電影中將頭部貼滿電線去電擊，或者強迫看片段一萬次。總之，是思想工作。但大家有否想過，只靠改變行為，就可以洗腦?
介紹大家看英國心理學教授Richard Wiseman的書：The As If Principle。Wiseman提出不少古怪理論，例如鬼的存在、幸運指數等，再通過精妙設計的臨床實驗，加以認證。The As If Principle主要是說：當真就成真。你當自己年輕10年，並act accordingly。之後量度身體的各種客觀指標，例如心肺功能、驗血指數等，就真的比實際年齡年輕！
行為影響心理，影響思想，影響身體機能，其實並不是突破性新理論。心理治療中的「行為治療」，就以相關理論為根基。佛學的一些學說，也講求修行。身體力行，本身就是禪。一行禪師的教導，快樂之道，就是執行快樂。
Wiseman指早在1880年，心理學家William James已經提出行為主導感觀理論。例如人見到猛獸，本能就逃跑，驚慌情緒只是大腦用來解釋逃跑行為。
1960年代，年輕心理學家James Laird設計實驗。參與者做出不同臉部動作，其實是不自知地模擬笑臉和憤怒臉。結果是扮笑臉的感到快樂，扮憤怒臉的無明火起。
另一位心理學家Stanley Schachter，進一步探索生理反應與情緒的因果關係。他為一半參與者注射腎上腺素，引發一連串心跳加速等緊張反應。另一半注射生理鹽水作對照。結果，高腎上腺組在設計為快樂的場景更快樂；在令人憤怒環境就更憤怒。他解釋是生理反應主導思想。
1967年，美國歷史老師Ron Jones以學生做實驗，探討行為可否洗腦。他模擬納粹德國情況，為同學組織名為「第三波」的社團。他引入嚴格紀律，不鼓勵獨立思想。坐要正，做敬禮，喊口號，努力強大社團，以會員制度及自命優越去排外，並要求舉報批評這計劃的同學。結果，短短幾天，大批學生努力投入，竟然隱約有二戰前的德國情況！Jones立即叫停，並在集會中，詳細講解思想和信念容易受外在因素影響。
讀過心理學的，都記得Zimbardo 1971年的模擬監倉實驗。背景相同人士，隨機分兩組。扮演獄卒的，行為變得欺壓。扮演囚犯的，慢慢對欺壓逆來順受。實驗證明，屁股真會指揮腦袋。
洗腦，是這樣的。
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鄭志文醫生
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