南京出生的高海寧在13歲時移民來港,她在2008年參選港姐,順利進入決賽,因身材突出,及後被無綫收歸為合約藝員。高Ling最初和其他新人一樣,只擔演一些閒角或需要性感演出的角色,到2012年在劇集《天梯》開始收起其豐滿身材,並在後來的劇集中獲不少好評。高Ling在2012年曾與無綫時任主席「殼王」陳國強傳緋聞,當時高Ling落淚澄清,表示跟對方並不認識,又指自己沒有靠關係上位。至2016年初,高Ling被指與鄧智偉鬼祟同居,不過兩人愛得低調,從來無親口承認過關係,截至昨日才由男方宣佈已分手。