陰霾滿佈終現曙光，武漢肺炎肆虐多月，到上月底香港確診人數持續下降，政府於上周二（28日）宣佈政府將於5月4日起分階段恢復正常服務，大部份公務員回復正常上班、公共服務回復正常辦公時間及不違反「限聚令」下，重開市民公共設施，而禁止包括健身中心在內俗稱「限客令」的《預防及控制疾病（規定及指示）（業務及處所）規例》暫未延長，將在7日結束。
記者：蘇兆麟
攝影：麥卓溢
話雖如此，小心謹慎的香港人亦難以馬上回復「正常」生活，瑜伽室Yoga Time負責人兼導師鄭小姐（Cherry）相信，市民未敢完全放鬆，可能要多1至2個月緩衝。疫情期間，不少公司也因應作出特別上班安排，讓部份員工在家工作，以減低病毒傳播風險，雖不在辦公室，但生活仍離不開電腦，港人長時間與辦公桌為伍，容易出現各種都市病，而在家工作就可利用些許的自由時間伸展，Cherry就示範三個瑜伽動作，紓緩各種都市病。
動作1：頸肌訓練（neck muscle training）
訓練後頸椎肌肉，減低俗稱「烏龜頸」的頸椎前傾問題，以及因此引起的肩膀痛。首先盤膝坐直，初學者可用枕頭等物品墊高輔助，注意必需完全坐於枕頭上以保護盤骨；然後十指緊扣，升高雙手，掌心放在後腦位置，保持下巴水平，雙手向前推，而後頸部向後撐，注意不要前頸用力而出現「雙下巴」，持續三次深呼吸，最後雙手升高打開雙手放下完成動作。
動作2：牛面手式（cow face arm）
可紓緩肩背痛，肩頸僵硬、坐骨神經痛等問題。盤膝或跪下坐直，同樣可用枕頭墊高輔助；單手伸高屈曲，手肘向天，手臂緊貼後腦，另一隻手環過後背緊扣雙手，如無法緊扣可抓手巾代替，雙手抓緊手巾兩端維持動作，較進階者，可盡量向前屈曲身體，持續五次深呼吸，換邊重複動作。
動作3：扭手式（wrist twist pose）
有助紓緩「網球手」等前臂疼痛問題。跪下坐直，右手向前伸直掌心向外，左手從上跨越右手緊扣；拳頭向下由內至外畫圈，再將拳頭盡量向下伸直，直至前臂有拉扯感覺；將手臀升高，持續五次深呼吸；最後將手臀放下，並由外至內畫圈解開雙手，如手臂有麻痹感，可揮動手腕放鬆。
