早睡早起與早起早睡有何分別？
李誠醫生受訪說失眠，一個唸口簧式的四字詞，順序顛倒，差別很大。很久沒見李誠教授，這位精神科專家，看診時望聞問切如話家常，很會抖出病人狀況。記得第一次見他，他就說人腦有幾萬個細胞，目前研究不及萬分一；一聽到這樣，哦原來是喔，人腦太複雜，腦分泌主導情緒，那麼控制不住也不是自己的責任，如此一想，就不作他想，乖乖吃藥，慢慢試藥。李誠一開頭就坦言，藥到不會立刻病除，即使跟焦慮壓力，也可以和平共存。
這次教授教人對治失眠之道，照樣一言驚醒失眠人，不是早睡早起，人不能說早睡就早睡，卻能自主起床時間。也是，所謂早睡，只是早一點上床預備睡覺，如果能控制入睡時間，就真是萬歲萬歲萬萬歲。堅持早起，是唯一能做的，最初嘗試早起之後，應該會萎靡不振，那就假裝很精神，假裝患上過度活躍症，事實上，不習慣早起，人有時會自然嗨，特別多話，如是者，熬過幾天，起碼能睡得好一點。關鍵是，要熬住，不要因為早起太累而比平常更早睡，個人經驗是會在半夜醒來。
失眠人最苦之處，不是枯躺床上睡不着，越想睡就越睡不着，如果還不明這道理的人，也不算是資深失眠人，深明此理者，斷不會空等入睡，總會找些不用動腦筋的事情做，最佳莫如看書，平時不讀書者，很有機會悶死睡去。有些人不，邊看書邊消化思考。所以開着電視機無意識看着看着睡去，也是好方法，先不管什麼藍光白光刺激眼皮，習慣成自然先睡好一段時間再說吧。
最難受莫過於睡到夜半醒來，好好振作做些事情做到累極而眠未必奏效，那不如從頭開始，重複為入睡前做準備動作，總之沒事別下床，當作進戲院，選一齣高級得來好高深的電影，此乃個人經驗之談。
李誠教授說早起早睡，早起與早睡確有因果關係，問題是除了沒資格領瘟疫紓困金的自僱人士，大部分上班族又能遲起床到什麼鐘點？認識幾個特早醒來的人，都是自由工作者，凌晨五點左右起來，先做好要做的，直到下午，就真正自由，做或不做任何事也可以。要準時上班的，反而沒幾個能咬住牙關早早起來，坐車上班坐車下班，還不夠累，偏偏還要失眠，翌日才不能睡到自然醒，如是惡性循環，唯一辦法，試試看醫生吧。