【Nike Home Sweat Home】識呼吸好有用 瑜伽達人教你滋陰吸氣法

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【特約報道】星期二《果GYM》又開live,星期二《果GYM》又開live,最近大家是否很多思緒,心情總是不能穩定呢?今次瑜伽達人Delia會教大家冥想。原來冥想不單可以消除雜念,還可以加強工作效率以及令身體健康。當然只是看Delia坐下來呼吸,未必能夠領略當中奧秘,不少朋友都問Delia怎樣控制呼吸。Delia用意像化的方式講解,讓大家都明白冥想時呼吸的運氣方式和法門。

【Nike Home Sweat Home】下星期二晚上8時同樣有星級教練開Live,大家記得裝《果GYM》app,預留下星期二上堂名額呀!

在打坐冥想之前,Delia先和大家做一些輕鬆的伸展動作。

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只看Delia呼吸真的未必明白呼吸竅門,難怪很多人都追問呼吸時要注意甚麼。

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