機緣巧合參與一個問卷調查，想要看看疫情歲月大家的心理狀況，不料被大量的負面答案擊中。這些天尚能快樂自處的人看來很少，秘方是規律化的生活，節制地吸收信息，以及「不要想太多」。而狀態不好的人雖各有各的難過，但超過一半人都寫下類似「覺得自己沒用」這樣的字眼。其中有人需要工作來不斷證明自己，home office的孤獨可以忍耐，但一個星期也做不完一個任務的停滯讓他發瘋；有人天天看社交網絡看別人的成就與姿態，看到自慚形穢，低到塵埃裏不敢起身；有每晚都恨自己懶惰、發誓明天要重新開始，早起，健身，看一本書，但鬧鐘響後，還是告訴自己算了，反正全世界停擺，明天再說；有不得不和政見不合、性格不合的家人朋友住在一起，天天風刀霜劍下被不斷提醒「你就是不行」……
太多太多，不勝枚舉。細細看，這些抑鬱其實並非起於瘟疫，恐怕早已有之，只是以前我們有整個世界可以轉移自己的視線。但瘟疫中我們把自己關在家裏，無處可逃，被這些自我攻擊重重包圍，喘不過氣來，最後一招就是自暴自棄：我就是沒用。可如果你誠實，也會知道自暴自棄的解脫長不過一夜，第二日又開始循環。藥在哪裏，藥還在我們自己身上，在心的某一處，要靜下來一層層慢慢找，你到底在怕什麼，難過什麼，又捨不得什麼。換個角度看，困住未嘗不是一個機會，逼着你不能去別處做鴕鳥。慢慢來，別急，反正整個世界都停擺不是嗎？這是難得的屬於自己的時間，無論有多麼自我厭棄，請堅持一下，終於開始和自己對話吧。