十多年前，曾經參加過一個為法庭專家證人而設的培訓班，法庭專家證人是指為法官提供專家意見的相關人士，在不少的案件裏面，法官可能會傳召有專業資格和經驗的專家，幫法庭了解案件涉及的專業問題，而這個培訓班，便是請來專家中的專家，為可能會到法庭的專家證人提供貼士。
培訓班裏，獲益最深的，便是當中一位大師級專家的名句，他說：「Fail to prepare，prepare to fail」，意思是，如果沒有好好做好準備，便要有心理準備，將會面對失敗。他當時的意思是，很多時候，我們都可能高估自己的能力，沒有細心花時間，準備可能面對的挑戰。不過，上法庭並非等閒事，一來向法庭提供專家意見，責任非常大，更重要的是，專家會被雙方律師盤問，沒有做好準備的話，一個不小心，可能會「中伏」。
自從上完培訓班後，「Fail to prepare，prepare to fail」，經常銘記於心，雖然我們沒可能每日「呢樣驚，嗰樣怕」，而這句說話的意思，也並不是指「濕濕碎碎」的事情也要過份擔心，最重要的是，當我們面對重大的事情或考驗時，一定要集中精神，做好準備，不可以輕敵，要有自信，但不能過份高估自己的能力。
凡事做好準備，不單應用於法庭的專家證人，其實也適用於我們日常的工作和生活，如果我們凡事一早做好準備，面對問題時，便不用臨急抱佛腳。早點預備，早點計劃，也會減少犯錯的機會，少了錯，少了臨急抱佛腳，平常工作生活的壓力自然減少，對於情緒也有正面的作用。
香港和附近不少地區應付最近疫情時，較歐美各國毫不遜色，原因多方面，不過，其中一個可能是我們準備充足，有過往沙士的經驗，有備而戰，不過，疫情尚未完結，最重要的是，不要贏頭輸尾，要繼續為可能遇到的問題作好準備，只要記住，「Fail to prepare，prepare to fail」，相信香港可以由頭贏到尾！
李德誠 精神科專科醫生
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