【本報訊】春天轉季容易傷風感冒，或與體質虧虛、生活習慣失衡有關。中醫師指春天氣候乍暖還寒，體質低下或正氣不足人士容易遭風邪、時行病毒入侵致病。身體狀態較差時，尤其要早睡、注重休息及進食補脾益肺食材，飲用保健湯水，有助增強體質及防禦疾病。
記者：梁麗兒
註冊中醫師彭明慧表示，體質虧虛、先天稟賦不足或正氣不足的人，在春天這些氣候變化大、溫差大的日子容易生病，如患傷風感冒或被流行病毒入侵。中醫認為春天多風，令人容易遭風邪入侵，可致風熱感冒、風寒感冒等。風熱感冒較常見，患者會出現喉嚨痛、口乾喉乾、流黃色鼻涕及大便乾等症狀。如本身壓力大、愛吃辛熱或燥熱食物、經常夜睡等人士更易中招。脾胃差、有濕熱或日常多憂思的人，在這時期都容易患感冒或生病。
宜11時前就寢 適當減壓
市民要提防百病纏身，需多注重保健，改善體質，尤其是患病康復後。彭稱要有良好體質，應減少捱夜。在中醫角度，晚上11時至凌晨1時為膽經休息的時間、凌晨1時至3時是肝經休息的時間。由於肝膽負責新陳代謝，故市民應盡量在晚上11時前睡覺，有助身體保持最佳狀態，狀態不足時更要早點睡；另應避免煙酒、減少吃辛燥食物。繁忙上班族在工作忙碌之餘，也要多郁動及多飲水，並選擇自己喜歡的運動，培養定期做運動的習慣。適當減壓很重要，低落情緒、過度思慮及生活緊張、太疲累，都會影響健康狀況，需加多留意。春天早晚溫差大，市民宜採用洋葱式穿衣法，方便在天氣有變時，隨時穿上或除下衣服，長者應避免穿得太臃腫，令身體焗出一身汗，反而影響健康。
肺氣虛體質人士容易出現外感不適，特徵是日常易病、易攰，容易有鼻敏感問題。彭建議此類體質人士不妨進食補脾益肺食材，其中黨參、沙參及無花果可補益肺氣。養脾食材包括淮山、大棗、南瓜等，例如炒鮮淮山、大棗煲湯等，吃養脾食材可幫助強肺事半功倍，一般人士都適合服用。
彭推介市民在家煲靈芝菇茸湯飲用，材料包括靈芝片、姬松茸、茶樹菇、五指毛桃、雲芝及黨參等，有調理脾胃、增強體質的功效，惟感冒期間或痛風患者不宜。傷風感冒康復後的調理都很重要，建議煲參芪麥味茶飲用，具補氣生津、益氣固表的作用，材料包括太子參、麥冬、黃芪及五味子，特別適合一些病後，仍覺欠精神、易攰人士，惟謹記感冒期間不宜服用。
不少人在生病感冒時會貪方便服用坊間購買的中成藥產品，如板藍根、感冒茶等。板藍根雖有消炎解毒、抗感冒功效，但礙於對腸胃負荷較大，容易刺激腸道，如有泄瀉症狀，或不適合服用，彭建議市民生病時應避免自行飲用，免適得其反。感冒茶也有分類，包括風熱或風寒感冒，若市民未能分辨所患證型，不應亂服，宜先諮詢中醫師意見。
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