「我真係無諗過，原來喺屋企返工，啲同事由朝到晚都會WhatsApp我，我又忍唔住覆，搞到由朝到晚都無停過，最弊公司又唔講清楚用乜嘢軟件，我要試用四個軟件之後，先至決定用邊個，啲客又唔會因為個疫情降低要求，工作量仲比以前多咗添，醫生，我諗都無諗過原來home office咁辛苦㗎.........」
B已經是最近第三個患者投訴，在家工作較在公司更辛苦。B患有焦慮驚恐，但已經痊癒，即使最近幾星期，不明朗的消息也沒有對他構成不良的影響，反而因為在家工作，這個安排所引起的工作壓力較想像中厲害。平時上班，可能要穿得整齊點，早上要塞車，上班要準時，有時面對客人，無論心情如何也要保持笑容，所以不少打工仔可能會羨慕能夠在家工作的自由工作者。不過，他們可能沒有想過，home office也有難處。
在家上班，雖然多了自由度，但工作和下班時間往往變得模糊，打工仔離開公司，可能會繼續聽電話看電郵，但始終有一條界線，要是在家上班的話，屋企變成office，如果工作的夥伴「唔生性」，沒有考慮其他人的作息時間，很晚還傳短訊、打電話的話，當事人便會失去了應有的休息時間，這個情況對於怕得罪人，又或是做事過分上心的性格，特別容易構成壓力。另外，有些在職媽媽，這段時間小朋友不用上學，一邊要工作，一邊要照顧小朋友，同一時間兩份工，自然更感吃力。
以上的問題其實不難處理，例如B開始留意到，如果問題並不急切，即使對方用WhatsApp、短訊聯絡，也留待翌日才回覆。現在B於黃昏六點後，便打開電視，盡量令自己不再工作；B也開始利用在家工作的優勢，例如一邊覆電郵，一邊聽自己喜歡的音樂，又或者工作個多小時後，會離開工作位置拉一拉筋，甚至做瑜伽。以前午飯，沒辦法要在公司附近吃些不太健康的食物，現在B會在家弄自己喜歡的牛油果沙律，慢慢嘆。
最後，B也會安慰自己，把這看成一個學習機會，多學個軟件，多懂一個工作方法，對將來再找工作也有幫助，逆境求存，雖然辛苦，但也不失為一個磨練的機會。
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精神科專科醫生
李德誠
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