「新型冠狀肺炎」失控、市民盲搶物資、對政府防疫不力的失望和不滿……令不少香港人也憤怒了；新年過後，大小朋友自覺體胖之餘，也連日被困在家中，為未能運動感到煩悶；再加上近日的濕凍天氣，身心完全不自在，尤其我們這班以運動為生命的朋友更加受不了當中的鬱結。
任何抗戰也是長期的，絕不可能一年半載便能完勝，抗疫之戰也望着同一道理。為了要在此戰役全身而退，大多數市民也先選擇「外求」，如短時間內到全球搜羅口罩、消毒洗手液或紙巾及漂白水等。此外，也把以往的簡陋衞生習慣完全改變過來，好像把口罩入好重用、飲食前先用消毒液潔淨雙手、使用消毒紙巾清潔手提電話等，務求把病毒拒諸千里。這種警覺性和衞生習慣當然理想，亦應當持續，否則，只會慘變成短暫衞生運動。
除了外求，當然也要學習「自保」。如何從運動當中提升身體的抗疫力及保持積極樂觀的心態，才是健康的王道。雖然大家在這個比較敏感的時期，未必如常前往運動場館及健身中心運動，但應該多進行家居形式的運動，更可趁機到附近的戶外場所如公園，運用當中的健體設施鍛煉身體，加強心肺功能及肌肉的耐力。筆者在以前也提及過，室外的綠色健身，除了對身體的機能絕對有幫助外，研究顯示短短五分鐘的綠色健身能改善情緒，透過周邊草綠環境、新鮮空氣及鳥語之聲更能減輕憤怒及抑鬱，相信心理的健康及平衡也是現時香港人極為需要的。
在香港，不少朋友已在這場戰役中倒下，我們必須把失敗及痛苦的經驗轉化為動力。革新文化，改變自己，這才是我們新一代需要擁有的思維及心態，好讓我們能面對未來的種種挑戰。
隔周四刊出
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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