最近覆診時，最常見的問題是：「醫生，咁我有無緊張過頭？都算正常嗎？」
面對難以預測的疫情，一邊要為自己和家人撲口罩，買消毒用品，另一邊又要在工作上作各種新的安排，調到不同的崗位，擔當不同的職務，甚至為公司設計應變的計劃等，難怪大部份病人，特別是疫症的頭一、兩個星期，無可避免地感到一定程度的壓力、不安、甚至驚恐，也很自然擔心家裏的小朋友，或分開住的老人家的防禦裝備是否足夠，擔心他們有沒有做好保護自己的措施，擔心他們的安全。
這些憂慮和擔心，可以說是應該的，但當突然同一時間遇上這樣多的不明朗時，很難知道自己的擔心會否太多，還是太少，究竟幾多的憂慮是合理，幾多是過多，幾多是不夠，難怪不少患者覆診時都會問：「我到底有無驚過頭呢？合唔合理？」
其實，大部份人都不是一部邏輯機器，面對不明朗發展時，自然有一定情緒，若想知道驚恐情緒有否引致情緒失控甚至爆煲，其中一個簡單的方法，便是留意晚上的睡眠質素，特別是上床後能否快入睡，會否於睡前輾轉反側，半夜有沒有醒來，會否較平時多醒，能否很快再入睡等。
可能因為經歷過零三年沙士疫情，對於今次肺炎疫情並不完全陌生，所以，雖然恐慌情緒無可避免，不過，大部份病人覆診時，都肯定的告訴醫生：「瞓覺無問題喎，瞓得着，半夜都無醒多到，同平時一樣。」如果睡眠質素沒有變差，可以反映當事人的情緒沒有失控，暫時可以集中擔心抗疫，不用另外擔心自己的情緒病有沒有退步或惡化。
除了病人外，一般市民想知道在抗疫期間，有沒有過份驚恐而出現情緒失控，也可以留意一下自己或家人朋友的睡眠質素，只要沒有難以入睡，也沒有較平常多醒的話，便不用過份擔心情緒反應是否過度。不過，如果一旦出現失眠的情況，也有其他情緒不穩的徵狀，便需要考慮早點求助。
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李德誠 精神科專科醫生
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