近月新型冠狀病毒（又稱：武漢肺炎）疫情嚴峻，導致人心惶惶。加上本港冬季流感高𥧌期一般為一月至三月，本容易出現發熱、惡寒、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、頭痛、全身不適等感冒症狀，而小童、長者或免疫力較低的人士一旦患上流感，嚴重者可能會併發支氣管炎或肺炎，甚至死亡。所以，市民應認識預防感冒的正確方法，減低患上流感，甚至肺炎的機會。
要預防感冒，高危人士應接種流感疫苗，一般市民亦應從生活習慣開始着手。中醫認為感冒是由於人體正氣不足，風、寒、熱等外邪乘虛而入所致。《黃帝內經》說：「正氣內存，邪不可干」，中醫強調「治未病」，所以自身正氣充足、抗病能力高時，則可避免感受邪氣。
從中醫角度預防流感，首應增強自身正氣：注意勞逸適度，堅持適量運動，睡眠充足，避免過度疲勞；飲食宜均衡有節、定時定量，少食生冷、煎炸食物，不要胡亂服用補品，多飲暖水。其次，應避免外邪侵襲：於寒溫變化明顯之時，尤當注意適當增添衣物，外出時宜戴頸巾，以避免頸背受寒，減少去人多的公共場所。
感冒的性質及發展可隨着個人體質及生活習慣而不同，中醫一般不建議患者自行用藥，或飲用「涼茶」來預防或治療感冒，更不應盲目誤信聲稱能有效對抗病毒的偏方而「亂吃藥」。市民如有不適，應盡快向註冊中醫或醫生求診，並提供正確無誤的病史及外遊史，避免延誤病情。
經常感冒的患者，可諮詢註冊中醫，考慮接受中藥或針灸治療以調整體質。對於容易感冒的小孩，家長亦可諮詢相關註冊中醫，考慮讓易感冒的小兒進行小兒推拿治療以改善體質。
撰文：香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心（南區）李樂怡醫師
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