「醫生，你講得啱，我嘅問題就係控制唔到腦裏面嘅思想，不停喺度空轉，就好似開車無入波，踩咗油引擎不停咁轉，但轉來轉去架車都仲係喺嗰個位，其實，我個腦不停喺度都係諗緊同一樣嘢，諗到成個人呆咗，自己都唔知，我啲屋企人話我，有陣時呆咗喺度五分鐘都會，不過，有時啲嘢煩起上嚟，諗吓諗吓，自己真係空轉咗都唔知㗎！」
M形容自己腦裏面的重複思想，用引擎空轉來作比喻，實在非常貼切，當我們遇到不容易解決的問題，甚至是根本沒可能處理到的困難時，我們很自然會絞盡腦汁，希望找到一個答案，但如果問題太困難的話，因為壓力而引起的焦慮情緒可能會失控，那時候，腦裏面想着的問題，重複又重複地「原地踏步」，有時會形容為想得入神，其實，可以說是因為解決不了問題而想到呆了，通常連當事人自己也不察覺，等到再定一定神，留意身邊的人，或看回眼前的電視時，可能會發覺自己原來失神了不止幾秒，甚至是幾分鐘、幾個字的時間。
要解決腦袋空轉的問題，第一，要先察覺到自己有這個情況，如果想到入神，但又不知在想甚麼，想到腦也倦了，無緣無故發呆，被身邊的人說自己神不守舍的話，便要考慮有沒有腦袋空轉的問題。腦袋空轉通常並不是個別情況，一般會伴有頗嚴重的焦慮情緒和其他有關徵狀，驚恐、心慌、不能放鬆，不停憂慮未發生的事情，頭痛、頸痛、呼吸困難，不自覺地握實拳頭，又或牙關咬到有疼痛問題等，均反映當事人的焦慮情緒到了頗嚴重的地步，這時候，若發覺自己容易失神，想到不知那裏，便可能是腦袋空轉的情況。
腦袋空轉不但不能幫助解決當前的問題，反而因為空轉，消耗得特別快，更容易倦，也浪費了時間和精力，如果能夠發現自己何時出現腦袋空轉，盡力分散精神，走開一下，到一些較舒服的環境，做一下深呼吸，可能的話，甚至可以落街散步，讓自己焦慮的情緒紓緩下來。最重要的，當然是要處理當前面對的難題，有時候，當局者迷，和身邊的朋友或家人商量一下，旁觀者清，可能可以幫助當事人看清形勢，找出解決問題的方法。
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李德誠 精神科專科醫生
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