武漢肺炎襲港。相比2003年沙士，現時資訊發達，但謠言同樣廣傳，人心亦一樣惶惶。我只知道，大家正面對實在的社區傳播風險，相信會有不少人受影響。
由於我年紀夠老，沙士時已經在診所看病。所以，可以和大家分享些許自己的抗疫經驗。
1. 防禦工作，是減低受感染風險。注意，是減低，並不能完全防止。這世界，其實是沒有完美的保護設施可供你長期使用，特別是每天生活時使用。即使有，也要看你是否使用適當，或者有沒有這麼大量的供應。
2. 所以，防禦工作，總有漏洞。粗心大意的人，實際上有很多漏洞。細心的人，就會不停發現自己的錯漏。這是事實，是常態。大家不用慌張。但也要盡量做好預防，減低風險。
3. 戴口罩有用，常洗手有用，消毒潔手液有用，手套有用，保護衣也有用。不要再比較那一種更有用。應該因應自己的生活，盡量採用有用的各種方法。不要因為找不到心目中最強的保護裝備而氣餒，放棄了其他所謂次一級的設施。
4. 防護工作需要技術和紀律。使用口罩、手套等，有指定方法，才可以達到保護的目的。這些方法，大家很容易在網上找到。不過，知道並不等如做到。我建議大家要練習幾次，和指導小童及長者練習。做得到，並不代表能夠每一次做得好。長期做得好，在不同情況下，特別是壓力環境下做得到，需要自我紀律，緊跟防禦程序去做。
5. 防護工作，口罩是樹木，但別忽略森林。防護意識最重要。防疫的重點，是防止病毒進入身體。進入的途徑，主要是經鼻孔直接將病毒或含病毒的飛沫吸入氣管和肺部。另外，就是經口部吃進肚裏，比較少機會但亦要注意的是眼睛和傷口。
6. 除了在人多或密封環境，直接吸入病毒的風險不會太高。因為大氣會將病毒無限稀釋。不過，這種傳播途徑是最難預防。所以在病房、交通公具等，要非常小心。
7. 更容易出現的是經手部帶進口和鼻。說易行難。要絕對不用手碰物件，其實不可行。惟有進食前一定洗手，亦隨時提醒自己，別摸眼、口、鼻。
8. 回家後，盡量減少帶入病毒。除鞋、換衫，沖涼、洗頭，並定時清潔地板和物件。
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鄭志文醫生
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