我們每個人或多或少都有些壞習慣，大的壞習慣如果不及早處理，往往會像雪球一樣越滾越大，到最後要花好一段時間、精力、金錢，才可以收拾殘局，新的一年是最好的時間，審視一下自己有沒有以下三種壞習慣。
第一個是「係又飲唔係又飲」，一般來說，「老外」酗酒的機會較東方人大，在很多西方國家，飲酒是生活的一部份，但酒飲得多，不但影響睡眠質素，也會導致情緒低落和焦慮的問題。過去十年，在香港飲酒也已慢慢成為飯局的一部份，因而也越來越多酗酒的問題，其實，朋友相聚，過年過節，喜慶日子飲兩杯，確是可以更能盡興，不過，如果每周聚會都必醉無歸的話，便可能已經到了酗酒的地步。
第二個常見的壞習慣是「大使」，香港是購物天堂，加上網購方便，不少人都有每個月「使凸」的壞習慣，買衫、買鞋、買袋、買音響、手錶甚至名車，其實，香港工作壓力大，辛苦賺錢，慰勞一下自己，實在是無可厚非。不過，如果每個月都因為買奢侈品而「使凸」，不能還清卡數的話，債項越滾越大，最後可能出現失控的情況，因財務問題而引起的情緒病，可說是最難醫，服藥也未必有很大的幫助。
第三個常見的壞習慣是心急，香港人以有效率見稱，凡事要快、靚、正，無論讀書、工作、買餸、食飯，不少人都要最快完成，本來生活做事有效率是好的。不過，如果從早到晚都「趕住趕住」，一件事未做完已經想着下一件，手頭上有未完成的工作便覺得不安的話，身體便會長期處於一個繃緊的狀態，而且，心急去做一件事，雖然會快一點點，不過，「耗電量」也會較高，所以心急的人有時到下午已經「成個人散晒」，長期心急的人，有部份過了十年八載後，終於頂唔順，不是抑鬱便是焦慮，到最後要看醫生食藥收場。
我們每個人總會有些壞習慣，有大有小的，大的問題如果不理會，到最後可能要付出昂貴的代價，新的一年，審視一下自己有甚麼壞習慣，下定決心，把最差的一、兩項戒掉，便可以減低將來出事的機會。
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李德誠 精神科專科醫生
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