剛過去的聖誕及新年假期，筆者一心想留港消費，豈不知周圍烽煙四起，到商場購物也隨時中「椒」。雖然大家在應當開心的節日仍面對很多的憂傷，但日子仍是要過的。這個假期，孩子沒有嚷着去哪裏慶祝，他選擇了參加足球比賽，與他的教練隊友共度聖誕。
孩子在上學日子每星期需要練球3次，還有不定期的球賽，其實身心也挺疲累的。因此在假期，我們很少再帶他往足球場，只會選擇到其他不同的地方輕鬆一番。這次的要求正好反映孩子對運動開始認真和投入，明白到要成為一位運動員永遠不是一件容易的事，當中牽涉到你肯付出多少的忍耐和犧牲。
自考進球會後，他體驗到更有系統的練習模式、更高強度的訓練、隊友的技術比以往的更了得。他曾私下跟我說，若他不加倍努力去配合隊友的快速走位，莫說能否守到球門，可能連正選地位也站不住腳。自此，他開始堅持在練習前後，即使如何疲累也會自己進行跑步鍛煉，期望能提升體能及紀律，務求升上更高水平。
適當壓力推動目標
這正是筆者最愛的推動策略：目標設定（Goals setting）。當小朋友自己或家長引導他們設定一個共識的目標後，其後的推動便會更容易，也不會有太大張力。當孩子的狀況能置於「倒U形理論」（Inverted-U Theory）的合適位置，即合宜地運用壓力並給予身心刺激，在某特定水平下，反倒會令運動表現上升。但如理論所顯示，若當中的激發壓力是高於孩子所能承受的，將會產生負面效果。我曾與很多父母相處過，發覺他們對有運動潛質的子女要求普遍過高，把激發點置於相對不合理的水平，例如過多的期望、過份的說教、責罵及不對等的要求等，最終會引致孩子的表現越來越差，甚至離開運動圈子。
每位小朋友都是獨立個體，有着獨特的性格，父母及教練需要使用合宜的推動方法，才能啟發小朋友不同的潛力。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
隔周四刊出
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