相信很多讀者都認同運動應該是每個人的例行活動，有的朋友一星運動三天、有的日日「和你操」。因它能提升身心健康，是預防疾病的良藥，這是無可置疑的。筆者曾於專欄分享過，若有人說運動的壞話，大家一定要小心審看，不能盡信。但筆者在上星期看了英國廣播公司（BBC）網頁的一篇文章，正正要人減少運動﹗原因是甚麼呢？
這篇文章的標題是「我染上運動癮」，內容講及一位女士自十年前為了提升體能，慢慢進入運動世界。她由慢步跑開始，後來越跑越快，從中得到很大的滿足感，因而開始越跑越多、越跑越長，開始跑3K、5K和10K，甚至去參加馬拉松。她能做到透過運動得到生活滿足的目標，應該是開心的，但問題出現了。她開始感到生命不能沒有運動，每天一起身便開始練習，思想及生活差不多被運動霸佔了她的所有。
相信很多運動發燒友也曾遇上這種境況，只是嚴重與否的分別。文章中的女士承認過量運動把她被社交生活中孤立了，很多時把約會延遲，甚至取消，不知不覺地破壞了人與人之間的關係，換來的就是與運動結連，減少當中的罪惡感。這種狀態維持了一段時間後，這位女士開始察覺問題的嚴重，情況除影響社交生活外，更令她產生焦慮及無力感。很明顯地，這股運動癮已把她漸漸蠶食了。
研究指出，高能力的跑步選手中會有10%染上這種運動癮，要恢復如常，可能要比養成運動習慣需要更大的能耐和更長的時間。筆者作為一個運動人，當然明白身體要去運動的心癮是讓人心癢之極，但也希望大家緊記運動是要融入生命，也只是生命的其中部份。水能載舟，亦能覆舟，不要被控制，要抗衡不合理境況。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
隔周四刊出
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