【本報訊】香港中華基督教青年會一級物理治療師羅培楷指，曾有一名40多歲女教師因肩膊痛持續數個月求助，估計痛楚與平日要經常在黑板寫字有關，她曾接受推拿及按摩等治療，但效果一般。平日放工後又要在家改簿及用電腦，長時間工作。檢查顯示她同時有聳肩問題，胸前及背後肌肉也不平衡，引致痛症停不了。
急性痛楚以冰敷紓緩
女教師接受了手法治療，放鬆棘下肌，並進行針灸療程，鬆解激痛點才能改善病情。另外，她在物理治療師建議下，要調節生活上細節，包括減少低頭工作的時間，多做伸展運動等。一般情況下，物理治療師處理肩膊痛個案時，有機會用超聲波進行消炎，或以干擾波治療止痛，並配合手法治療糾正不良姿勢，有時候也會考慮以衝擊波治療，處理與繃緊肌肉有關的黏連組織。另外，會鼓勵病人進行家居訓練作復康。
羅指市民出現急性肩膊痛，即有紅、腫、熱痛等症狀，應避免自行按摩或按壓，可嘗試用冰敷作緩解。此時宜向專業人士求助如醫生、物理治療師。若痛楚由慢性痛症引起，可用暖敷作紓緩，時間約15至20分鐘，然後揉按痛區，放鬆胸前及背部肌肉。同時要留意日常姿勢，減少進行過度舉高手的動作。
■記者梁麗兒
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