「醫生，我知道㗎喇，我會盡快攪番好我嘅睡眠時間，要早啲瞓覺，要每晚瞓到七個鐘，我記得㗎喇！」
這一次已經是B第四次主動「答應」醫生要把作息時間弄好，醫生聽了後只是露出一個會心的微笑，心裏有數，B能夠真的可以睡七個小時的機會，暫時可能不太大。B兩年前，因為過勞和工作壓力而求診，老闆對於她過勞而致焦慮抑鬱感到很內疚，所以在工作分配上非常配合，也讓B放了一個較長的病假，所以B復原較快，胡思亂想、過度擔心、焦慮、不能放鬆、頭暈、胸口翳的感覺，很快便消失了，之前的失眠問題和精神不集中、沒心機、沒興趣的病徵也一一消退。本來，B的情況非常樂觀，服食足夠時間藥物後，應該可以順利減藥，完成療程。可是過去一年多，三次減藥也不成功，每次減藥，B以前的焦慮、失眠和工作能力減退的問題又再次出現，開始時，醫生也不明所以，以為B還有一些自己也不清楚的壓力源頭，不過，細心詢問後，得出一個結論，便是B的睡眠時間實在嚴重不足。
其實，較香港大部份打工仔，B放工不算太遲，不過，問題是B「百足咁多爪」，喜歡報讀不同興趣班，所以放工後，既要做功課，又要上課，有時又會約朋友出外吃飯，加上B做事「咪咪摸摸」，回家後「搞呢樣搞嗰樣」，沖涼洗頭落妝往往要花兩、三小時，所以當她可以靜下來準備睡覺，已經是凌晨兩、三點，早上要七點起床上班，所以每晚頂多只有五個小時的休息。上班的時間，B的精神大致還可以，問題是B於過去一年多能夠如此「撐」下去而沒有復發，全靠藥物的幫助，一旦減低藥物份量，藥物的保護作用減少的時候，因為睡眠不足引起的情緒問題，便再出現，所以B過去幾次減藥都失敗。B也承認，兩年前因「過勞」而發病，一半跟工作，另外一半跟自己休息不足有關。
長期睡眠不足，不單影響日間的專注力、工作能力，容易生意外，也會影響身體免疫系統的功能，不過，當事人往往沒有察覺，或不願意承認，可是，長期置之不理，最後身體撐不住，弄出大病，到時後悔可能便太遲了。
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李德誠 精神科專科醫生
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