【本報訊】不少市民會購買鈣片及維他命D「補鈣」，惟作用未必如想像中大。有藥劑師指出，20歲前適當補充鈣質及維他命D確實有助構造骨骼，但對已停經或20歲後女性的作用不大，確診骨質疏鬆患者應接受藥物治療，配合運動、合適份量補充劑才能達到最佳療效。
香港醫院藥劑師學會會長崔俊明指出，坊間林林種種補鈣產品，不少市民誤會單靠服用鈣片或維他命D補充劑便可治療骨質疏鬆，事實並不然。2019年紐西蘭一項研究發現，停經婦女不論每天進食足夠份量膳食鈣或低於所需標準的膳食鈣，六年來兩組人的骨質流失量並沒有分別，「好似儲錢買樓咁，補鈣都係要一早儲定」。
他又指維他命D只是幫助小腸吸收鈣質，加上屬脂溶性，過多只會累積在肝臟，對健康造成影響，一般人每日攝取800毫克鈣及600國際單位﹙IU﹚維他命D便已足夠。
宜曬太陽吸維他命D
現時治療骨質疏鬆藥物包括「雙磷酸鹽類」口服藥物及「RANK配體抑製劑」，需配合鈣片一併使用，本身患有慢性病者應向醫生或藥劑師查詢合適份量；高風險骨質疏鬆人士平日應在早上或傍晚曬10分鐘太陽吸收維他命D，並每天進行20至30分鐘負重運動。
■記者王春怡
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