「醫生，我仲係覺得成日都好驚，好慌……但係我已經食足藥，跟足晒你講嘅份量，我無食漏㗎……」覆診時，R告訴醫生，病情尚未有改善，醫生覺得非常奇怪，R服藥已有三個多星期，根據他的病情，不應該再有焦慮驚慌的感覺。
R自小是個容易緊張的人，家人和朋友都稱呼他為緊張大師，過去三、四十年，除容易緊張，容易嚇親，容易心急外，工作和生活尚算正常，直到三個月前，一次看傷風感冒時候，在診所量得血壓偏高，家庭醫生提議再觀察一段時間，吩咐R在家自己量度血壓。自此，R便進入異常緊張的狀態，擔心自己有高血壓要服藥，會中風、有心臟病等，可能由於R的父親因為血壓高中風過世，所以R對於血壓高特別敏感。
之後覆診，醫生已經非常細心跟R解釋，安慰他需要吃高血壓藥的機會不大，反而要小心飲食多做運動，便應該沒大問題，相信大部份人聽了醫生這番說話，都會將心裏的憂慮放下，但偏偏R是個緊張派，不單沒有放下心頭大石，反而越想越多，弄得晚上睡不着，日間沒有精神，覺得心口翳、頭暈、唞不到氣，甚至有一次在人多的地方，出現恐慌發作。
正當醫生在考慮，為何R對抗焦慮藥物毫無反應的時候，R補充說：「仲有呀，你話嗰隻急救藥，（即強力鎮靜藥物，一般用來處理突發的驚恐發作），我試過有一次發作嘅時候食，完全無作用喎，食完我都仲係咁驚，淨係覺得眼瞓箒，但係啲驚完全無少度呀！」
這個時候，醫生終於明白，R的心慌、驚恐，並不是從焦慮症而來，而是R自己嚇自己，所以即使再增強藥物的劑量，也不能控制他的焦慮情緒或驚恐發作，除非藥物份量多到令R「呆呆滯滯」，就另作別論。「我知㗎，我啲屋企人都話我係心理作用吖嘛……」其實R的情況，應該說是自己嚇自己更貼切，就像一個人不停跟自己說，「有問題喇」、「死喇」、「我好驚呀、我好驚呀……」一樣，只要不停地念上數十句，焦慮驚恐的情緒自然便會跑出來，R聽了這個解釋後，回應說：「咁即係唔使加藥，只要我自己唔好嚇自己，咁就得啦？」
很多時候，一旦明白自己嚇自己是焦慮和驚慌的源頭後，即使不需要太多的藥物，只要生活過得健康點，找多點細藝，焦慮的情緒便會自然減退。
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李德誠 精神科專科醫生
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