《別傷心，我會陪著你》曾獲美國《紐約時報》評選為2018年最值得關注的25本童書之一。這是關於心靈治療的故事，簡單的文字卻有戲劇性的張力，主題是講述究竟如何才能撫慰人心，究竟傷心難過這情緒，如何才能夠克服？今天，香港人經歷了近半年的折騰，產生情緒困擾的比比皆是，相信這故事可為大家帶來一點啟發。
故事主角是小男孩泰勒，他好不容易建造起來的積木城堡忽然倒塌了，望着眼前亂作一堆的散件，之前的一番心機付諸流水，心情實在壞透。泰勒的許多動物朋友來了，每個都有安慰他的一套說辭：小雞扮演臨床心理專家，但原來泰勒根本不想說話；大象指導泰勒，認為他應該回想城堡原來樣貌，動手重修，可惜泰勒仍未走出失敗帶來的恐懼陰影；鴕鳥則建議泰勒躲起來假裝甚麼事都沒發生；小熊覺得泰勒應該大叫洩憤，邀他一起大聲吼叫，認為宣洩了心情自會好起來；蛇的想法更加厲害，居然唆使小鬼去推倒其他人的作品，還說只要別人的積木也同樣倒下了，自己就不是最慘一員啦！泰勒認為這樣超出底線，同時也不喜歡他們的建議。最後來了兔子，一開始他就安安靜靜坐到泰勒身旁，任由泰勒淚流滿面，甚至連半句安慰的說話也沒有，一路下來只是緊緊靠着對方，直到泰勒主動跟小兔說：「我們一起來重蓋積木吧！」
吐苦水 尋找情緒垃圾桶
其實，在我們跟別人溝通的時候，七成時間都不是通過語言或文字來表達，說話語氣和肢體語言才是關鍵。換句話說，如果你能夠用心觀察對方的一言一行，你或多或少會掌握到對方真實所想。善於傾聽的人，懂得耐性聆聽，而不是妄下結論。這個道理很多人都明白，但實行起來又是另一回事，很多時候，人們急着幫忙，於是過急地下結論，當中也有為了展現自己的智慧。當你跟朋友說了老半天，對方還是不能理解我？你可能會變得越來越不耐煩，甚至反問「你究竟發生了甚麼事啊！」你努力去幫助別人，為甚麼會出現落差呢？道理好簡單，當朋友找你吐苦水，要的可能是一個「情緒垃圾桶」，有些人會如數家珍將上世紀的事也拉進來說至天光，亦有人會有一句沒一句東拉西扯，叫你找不着頭腦，此時此刻，如果你努力想當一個人生導師，跟對方講人生，講哲理，很大可能你會發現自己在對牛彈琴！
一般來說，我們都把認真聽別人說完話、給意見，當作「耐心」，但耐心其實遠不止於此。究竟怎樣的傾聽姿勢，才能讓「有故事的人」更願意向我們傾訴？
沉默 也是傾聽
最近有一位朋友述說自己近況非常不濟，開始的時候，大家天南地北說着身邊人、身邊事，說了將近一個小時他還是滿腹牢騷，我實在不想插嘴而任由他繼續下去，之後的20多分鐘，我們突然沉默了，再過了15分鐘左右，他突然對我說：「謝謝，謝謝你給我這段靜默的時間。」我認為沉默，也是一種傾聽，是一種陪伴。傾聽不單單局限在語言和耳朵上，傾聽是兩個人之間的一種狀態，亦是一種默契。
我想，可以當朋友的「樹洞」也是一種福氣，為甚麼？理由很簡單，任誰也不會找一個喇叭筒來分享自己的故事吧。香港人，不妨試試做朋友的「樹洞」，靜靜地聆聽，好好吐一口烏氣，天亮，又是新的一天。
撰文：鄺穎萱
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