近年在外國大熱的bungee fitness，一直都以成人為對象，因應健身和燒脂的需要甚至發展出bungee dance和bungee HIIT（高強度間歇式訓練）。bungee所帶來室內飛一般的感覺，一樣令小朋友着迷。本港就有舞蹈學院設計全港首創、融合舞蹈元素的兒童版bungee，5歲的小朋友就可以玩。學院教練表示，bungee那種躍動、轉動、離心感，正好刺激兒童腦部的前庭覺，對身體協調和改善專注力也有好處。
今年5歲的張紫茵學爵士舞已有三年，這天她和另外兩位小妹妹試玩兒童版bungee。教練首先幫她們量度好bungee索帶的長度，接着穿上保護衣。她們在教練的指示下，做一輪熱身運動之後，就隨着音樂時而彈跳、時而轉動，並在索帶的拉力下多次四肢離地飛行。因為好玩，一小時的親子課堂充滿咔咔笑聲。
使用油井級繩索 安全有專利
紫茵的媽媽張太表示，自己曾在泰國玩過成人bungee。她說，bungee是全身運動，雖然耗汗量大，但既好玩又舒服，不似跑步那類運動般辛苦。紫茵和8歲的姐姐都試玩過兒童版bungee，一玩就愛上了。
SDM爵士芭蕾舞蹈學院推出全港首創、結合舞蹈的bungee兒童和親子課程，12月正式招生，課程按年齡分為5至6歲、7至9歲和10至12歲。學院院長陳遠航表示，現今的孩子忙於學習，又花不少時間在電子產品之上，真正玩樂的時間少之又少。bungee dance可以讓小朋友像小飛俠般在室內飛翔，整個過程好玩又能釋放壓力。
一般小朋友都愛玩，卻又沒有危機意識，因此，涉及兒童的課程，家長最關心的是安全。SDM bungee教練周潔瑜表示，目前在青衣城和黃竹坑兩間設有bungee兒童和親子課程的分校，選用的器材全部經由外國引入，達到IRATA的安全認證標準，平時亦會進行定期檢查。IRATA International（Industrial Rope Access Trade Association, International）「國際工業繩索技術作業協會」，總部設於英國。協會網頁指出，該會致力將繩索技術（rope access）由早期的海上油井產業推廣至各行各業，因此協會對企業用的繩索，安全要求十分高。
太細未發展平衡感 5歲先玩得
「索帶的每一部份都有專利。例如安全扣，並非隨意在街上買回來，扣上面特設小機關，讓人不能隨便開啟。就算小朋友自己玩自己轉，也不會跌下來。至於索帶，裏面收藏着很多橡筋，可以承受到200多磅的人來玩。」周潔瑜說，上索帶也有一定要求，不能離地太高（否則難以控制）、也不能太低（否則飛翔時會碰到地下）。有別於其他器械和運動，肥胖人士透過bungee健身，腰椎就不必承受太大壓力。
「上完一堂bungee會好攰，一堂60分鐘可以燃燒800卡路里（kCal）。」她說，對小朋友來說，bungee主要是鍛煉他們的核心肌肉、平衡感和協調性。「我們經常叫他們要pull up，他們要張開雙手雙腳才能做好飛行的動作，而張手動作本身需要背肌支持。小朋友背肌強了，就可以減少寒背姿勢。」
另外，前庭覺對小朋友的成長很重要。有良好的前庭覺，小朋友能發展出良好的平衡感，對五感（視、聽、味、觸和嗅覺）發展也有好處。一些像體操、滾動、跳躍、行平衡木等的活動正是刺激前庭發展的好工具。周潔瑜說，bungee對小朋友的前庭感很有好處，而一堂bungee課會有很多小遊戲，讓他們完成動作或小任務，正好刺激着他們的視、聽和觸覺。
「正正因為整件事太好玩，每一位小朋友都好想成功飛起來，所以平時不專心的小朋友，來到這裏都變得很專注聽我的指令。」她笑說，因為小朋友的腰部比大人短，他們將索帶放在肚臍位置，「身體的重心位比較容易攞得準。」處理好重心位置之後，飛起來時身體就不會向前或後傾。
由bungee發展出的兒童版本，按年歲內容也不同。周潔瑜表示，學院的5至6歲組別以互動遊戲為主，7至9歲會加多一點離地飛行、彈跳動作，訓練大腿力量，至於10至12歲班就會加入舞蹈元素，有機會需要排舞。兒童版bungee暫時只接受5歲以上的小朋友參加，至於5歲或以下的幼兒，由於他們的平衡感及肌肉能力還未發展良好，因此未能玩bungee。
小資料：bungee進化之路
bungee這個字最初為人熟悉，是來自bungee jump（笨豬跳），原理就是用一條有彈性的大繩索緊縛在腰間，讓人由高空一躍而下，再靠繩索的拉力拉着玩家。bungee後來進化成bungee fitness，有人譯作「彈跳健身」，則是源於泰國，再風行歐美。bungee fitness像空中瑜伽一樣，可算是空中健身的一種，靠抵抗地心吸力來提升運動的強度。bungee一向是成人專利，bungee kids是近年才有的新興概念，在歐美開始陸續有bungee兒童課程提供。
採訪：譚暉
攝影：劉永發