【特約報道】懷孕是女人最美的時刻，但生理上的種種改變卻令媽媽們無所適從，而孕吐就是其中一件最令準媽媽頭痛的事！李廣冀中醫師建議紓緩孕吐食療及穴位，希望大家都可以舒服地做個最靚準媽媽！
為甚麼大部份女性在懷孕初期都會出現嘔吐？李醫師表示，女子一生以血為用，陰血對女子不管生理還是病理上都非常重要。「女性懷孕後，月經停閉，人體的氣血下聚胞宮以養胎元，懷孕初期由於胚胎很小，所需氣血不多，但經血又不能按時排泄，因此形成沖脈氣血更加相對旺盛的局勢，造成沖氣上逆，胃失和降，引發嘔吐。」除了嘔吐外，食慾不振、嗜睡等，也是懷孕初期經常會出現的症狀。
食療及按摩手法 紓緩孕吐
孕吐只發生於懷孕初期，只要配合飲食及按摩，這段時間很快就會「捱」得過！李醫師建議有孕吐的媽媽可適量食鯉魚，砂仁、豆粉；蘋果、粳米；大雪梨、淮山；蜂蜜、菠菜汁。「這些食材各有好處，砂仁有醒脾健胃及安胎之效，淮山有健脾之效，雪梨、蘋果能益氣生津，不過虛寒人士，容易頭暈腹瀉者不宜多食，宜先煮熟雪梨；粳米健脾和胃，而鯉魚有助益氣養血、生津和胃；菠菜含有豐富的葉酸，有助胎兒中樞神經的初期發育。」
李醫師表示，上述食材可分為四組，每組為一食療藥方，四方交替食用，有健脾胃、益氣血、止嘔安胎的療效。而這些都是平時吃的食物，因此食用量及食用時間則毋須刻意規定，適量適時即可。
現代人生活忙碌，未必有時間自己煲煮食材，近日市面上有不少即開即飲的保健湯水，包括滴雞精、黑松露花膠象拔蚌響螺湯、花膠金腿花菇雞湯及黨參淮山芡實百合豬腱湯，對孕媽媽養胎很有幫助。
滴雞精有提神補虛及消除疲勞之效。而黑松露花膠象拔蚌響螺湯有補脾益氣、化痰消脂及調和臟腑功效；花膠金腿花菇雞湯有助滋陰養血、潤膚養顏；黨參淮山芡實百合豬腱湯有補中益氣，補肺和胃的功效。三款湯品對孕媽媽都有保健的功效！
按摩手法方面，李醫師教大家通過按壓內關、足三里等穴位，從而協助減輕孕吐。「每次用指壓，方法是深而緩慢，就是1、2壓，3離開，反覆按壓直至噁心感消除為止。」孕媽媽有不適時，不妨試一下！
除了紓緩孕吐不適的食療和按摩方法外，李醫師還推介生薑茶、檸檬水、蜂蜜蘋果汁這三款開胃飲品，同樣有助紓緩孕吐。另外，孕婦會偏好酸味食物，例如檸檬薑、陳皮梅，酸味可收斂肝氣、滋養陰血，解決噁心、嘔吐、食慾低下、偏食等妊娠反應。
鴻福堂推出一系列適合孕媽媽食療產品，包括黑松露花膠象拔蚌響螺湯、花膠金腿花菇雞湯、黨參淮山芡實百合豬腱湯及選用歐盟有機認證雞的有機滴雞精。全部不加味精及防腐劑，全程香港製造，品質有保證，產品詳情可以到以下網址了解更多： http://www.hungfooktong.com/tc/uimg/herba_TAB9QS4X.pdf
懷孕初期飲食宜忌及運動習慣
很多媽媽在懷孕初期會擔心胎兒未能吸收足夠營養，而增加食物份量，李醫師表示這樣會提高日後妊娠高血壓、糖尿的機會。「孕媽媽只須保持營養均衡，以清淡為主，避免過度進補，另外不宜進食辛辣腥臊、寒涼生冷的食物，含咖啡因過高的刺激飲品，例如齋啡、濃茶也要避之則吉，以免影響胎氣。」
運動方面，李醫師認為懷孕初期胚胎著床仍未穩定，應該避免高負荷或跳躍的運動。「這個階段運動以簡單、溫和為主，可做伸展拉筋運動，放鬆全身肌肉等，也可散步、游泳，但切忌過勞，以及衡量自身體能與健康狀況，不過最好當然就是在懷孕前已有帶氧運動習慣！」
中醫師李廣冀
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