幾個月來，香港人體會了前所未有的震盪經驗，有文化、價值觀的思想衝擊，也有考驗體能和體質狀況的，近期一項功課是調整生活節奏，早睡早起，祝身體健康。
我是夜鬼，有夜食的習慣，經常凌晨兩三點駕車出動，只見街道燈火通明，夜班工人聚在點心舖、魚蛋粉麵家、潮州打冷檔等聚腳點，熱氣騰騰，喜見燈火不滅的不夜城。不過，自從元朗白衣加黑警黑白無常肆虐之後，我如今也懶得駕車出墟了，就去附近油站便利店買即食微波爐點心，那天卻見凍櫃全空，嚇了我一跳，市民在廣積糧嗎？近期唯有多去超級市場，買些韓國日本餃子，放入電飯煲慢煮，倒也有一番風味。
賊佬試沙煲，鬼祟扮戒嚴，黨鐵經常提早收工，求仁得仁，我常出入的灣仔區夜市靜過鬼。抗爭者說，順勢早睡早起，養精蓄銳；周末排節目，公餘課餘抗爭活動變成規律化，香港人也好像習慣了，反正PoPo也要休息，明白嘅！
有朋友在群組轉寄一些黃色訊息過來，說：仆街啦，今次俾七婆攬炒返轉頭添！……你做初一、我做十五 ，你搞破壞，我搞更破壞，鬥氣螺旋升級，冤冤相報，難怪武俠小說才是我們的文壇瑰寶，思想精髓。搞到咁，像我們一些深藍人，都要聯合不同陣線，一齊炮轟林鄭無能。
這種提油救火的措施，擴散開來，就連日間營商意欲都被波及，有些人未見風浪之前已經辛苦經營，如今就可能索性趁勢摺埋。一位長春藤海龜（歸）回來的朋友近年長住京城，上星期回來問我「點解香港突然間會變成咁？」你問我，我問邊個？冰封三尺，非一日之寒，大小積怨其實大大話話已經20年。
政治不講，就只講民生，以前元朗，是有各式各樣特色的風味鎮，幾年間，全條大馬路排滿金舖和藥妝店，大馬路其實不大，行人道十分狹窄，水貨客、內地客擠到出馬路，其他食水淺的店舖則被擠走。內子經常要入鎮買日常用品、藥膏之類，走入藥妝店，職員眼尾不瞄，只應酬大批量水客。以前吃開的雲吞麵店，由小舖吃起，食味不錯，後來改了客路，闊了，粗製濫造，反正水貨客要求低，好不好吃沒得和以前比較。其他就連茶餐廳也每下愈況了。
這些只像蹙起眉頭的點點滴滴不滿聚成民怨，久了便借傷成毒，一決崩堤。 海龜（歸）變了強國思維不了解港情還說得過去，但本地庸官離民離地則難辭其咎了。
庸官長期當道，終局便是禍國殃民。庸官的定義，便是在職者貪圖富貴，玩忽職守，貪腐私利，或不作為，或走精面，喜便宜行事；以為權力可以壓出超級穩定，對於社會危機，市民的觸覺遠比他們敏銳，卻難以呼喚得醒。對於制度傾斜，長期掉以輕心，對於民間不滿，以為順民永遠會逆來順受；遇事敷衍忽悠，得過且過，文過飾非；從未想過會有洪水滔天一日。
庸官名為管治精英，以前有大師腦袋（Mastermind）作主，大師包攬了深思熟慮的藝術，簡約擲下交「精英」推行，其中一項思想訓練，叫做不妥協（not budge），所以要表現強硬、打得；其實大師袖裏還藏一條鬆緊尺，見機行事，出鞘時力度到位，鬆緊得宜。不過，這班「精英」當家作主之後，得其形而忘其神，只懂得強硬，不懂得寬鬆的藝術，所以便叫做死硬。
我年紀不少，近年深居簡出，很多東西都是道聽塗說。有位姓「黃」的朋友對我說，早幾個月，他還想過要移民，後來想通了，就是要留下來看你還可以再荒謬到什麼地步。 721、831、新屋嶺事件等，一日未能說服人心，則仍要討回一個公道，《秋菊打官司》，求的就只是一個說法。他說自己不論年紀或者工作崗位都不便亦無力衝衝衝，但卻絕對可以資助；腦殘的才會說有外國勢力在派錢，他說「使鬼佢哋派呀！我們冇錢咩？」什麼題目一眾籌，永遠都是短期內超額完成的。香港人不是強國暴發戶所以為的「窮B」，中產階級的人均入息及持控能力（holding power）還是遠超於強國人的。
我聽後無語良久，唯有稍附庸一句，對的，真的要保持體格壯健，精力充沛，百戰不殆，好人一世好運，祝大家身體健康！