【本報訊】出現秋燥症狀的人，除吃無花果外，也可多吃有潤肺功效的食物，有助紓緩喉嚨乾或皮膚痕癢等不適症狀。註冊中醫師曹瑋雯（圖）表示，雪梨、百合、玉竹、沙參、麥冬、石斛等食材，屬中醫認為的潤肺食物。帶膠質或質地黏稠的食物原來都可發揮「潤」的功效，例如雪耳、海帶、蓮藕、山藥及秋葵等。
曹推介市民用沙參或玉竹煲湯，亦可選用雪耳煲湯或煲糖水，例如雪耳百合蓮子糖水，涼拌或炒秋葵、蓮藕等。臨床上間中會有病人因便秘問題求診，部份人因受經常便秘影響，導致食慾不振。有不少病人受嚴重腹脹困擾，「但想去大便又去唔到」，也有人形容腹脹情況猶如「頂到上心口」，十分辛苦，便秘期可介乎3至7日，視乎個人的排便習慣。她建議受秋燥便秘困擾的市民，應調整生活規律，包括培養早睡早起的習慣，減少夜睡帶來的虛火，以免加劇秋燥。日常最好減少吃辛辣、煎炸食物，因工作忙碌而無時間飲水的人，應用盡方法提醒自己多飲水，緩解秋燥不適症狀。
■記者梁麗兒
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