【本報訊】Zumba屬於中等強度的帶氧運動，健體教練陳瑜表示，若本身患有心血管疾病如心臟病、或有嚴重膝關節問題，跳舞前應先諮詢醫生的意見。她在香港復康會適健中心教導Zumba健體舞班達兩年，參與者由20多歲的年輕人，至60歲年長人士都有，當中不乏一些關注健康的OL，希望透過跳Zumba去keep fit，不少人都認為與一班人齊齊跳Zumba，感覺既開心又健康。
本身從事餐廳西廚工作的阿詩，跳Zumba超過一年，最初因為想培養運動習慣，故選擇從跳健體舞開始。她指出，練習跳Zumba後覺得心肺功能有改善，過往行樓梯時很容易感到氣喘，「𠵱家無咁易喘氣」。跳舞另一好處是有助踢走脂肪，自從學習跳Zumba後，她逐漸培養持續做運動，包括定期跑步及健身，令她減磅多達30公斤，自覺身心都比從前更健康。
■記者梁麗兒
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