【本報訊】港人生活節奏緊張，做事要分秒必爭，容易出現緊張及焦慮情緒。精神科專科醫生鄭志樂表示，都市人經常「無時停」，加上機械式生活如流水作業一樣，包括每朝趕返工、放工又趕返屋企湊仔，甚至連放假也沒有休息時間，無法停下來及放鬆，建議市民每周安排至少一小時的「獨處時間」，想想自己的需要，並做自己喜歡及享受的事情。
新路線遊車河發掘驚喜
「唔少都市人都會一心多用、無時停，做嘢唔想浪費時間，要每一刻都做到最多嘢，連放假都有好多活動，甚至忙過返工，令人無法喘息」。鄭建議要學習一心一用，專注只做一件事，提升個人集中力，並嘗試放慢生活節奏。在放假的日子，最多安排一至兩項活動，讓自己鬆一鬆。
另外，不妨偶爾做些未曾做過的事情，例如看日出、看外語電影；又或嘗試一些新路線，例如坐從未坐過的巴士路線遊車河、走一條很少行的路回家等，又可聯絡及問候久未見面的舊朋友或舊同學等，主動發掘生活中的趣事或不平凡的事情，為生活添驚喜。
■記者梁麗兒
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