【本報訊】近年流行親子跑，不過訓練期間不少家長因小孩亂跑亂撞感到頭痛，隨時動怒大罵令原本增進感情的活動起反效果。有跑慣長跑的社工爸爸指小朋友容易「衝到盡」之後，後勁不繼，但花時間調節其跑步節奏後，現時兒子由第一年中途「扭計」要抱，至翌年已可自己跑畢2公里賽事。
狂衝易扭計
註冊社工張納基育有六歲兒子靖藍，今年將會第三度參與聖雅各福群會舉辦的兩公里親子跑，張憶述首年參賽時兒子一開始便「狂衝」，導致跑了約一公里時中途停了下來，要他抱抱，「同佢講終點有嘢食有攤位玩，佢先好似回復體力肯跑」，最終他們以25分鐘完成賽事。
喜歡在鏡頭前跑來跑去的靖藍，絕對屬「坐唔定」類型，張爸爸指比賽前會以遊戲方法與兒子在公園追逐「捉人」，亦會到運動場跑圈，教導他跟着自己慢慢跑。去年第二次參賽，靖藍已可用20分鐘跑畢全程，平時到運動場可跑到四個圈（1,600米）。
張認為跑步除可鍛煉兒子身心健康，亦可促進父子溝通，建立親密關係，「佢會同我講覺得某個女同學好靚」；被問到喜不喜歡跟爸爸跑步時，靖藍亦馬上回應「鍾意」，並說希望今年參賽可拿到大獎。
聖雅各福群會舉辦八公里挑戰賽及兩公里親子賽，賽事將於10月20日舉行，親子賽分三組，年齡由4至12歲均可參加，有意可到 https://event.sjs.org.hk/GoRun2019網站瀏覽賽事內容。
■記者王春怡
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/