【本報訊】炎炎夏日雖然會常出汗，但經常大汗淋漓，加上有易攰甚至心悸等不適，小心是患上夏虛症。中醫師表示，陽氣不足或氣陰兩虛體質的人，最易出現夏虛症，年輕人都可以中招，病因多數與都市人生活習慣有關，例如捱夜、嗜生冷飲食及思慮過多。進食可提升正氣的食物及配合改善食療，加上適當運動及接觸陽光，有助趕走虛證症狀。
記者：梁麗兒
註冊中醫師許素宜表示，夏虛症是指夏天出現的虛證。在中醫學說，夏天屬火，與心對應，由於「汗為心之液」，當人在炎夏大量出汗，便有可能損耗心氣，令心氣不足，引致種種夏虛症的症狀，包括易攰、心神不安、瞓極唔夠、頭暈、心悸、胸悶，甚至出汗更多，令身體狀況虛上加虛。
陽氣不足 易攰怕凍
夏虛症一般是中老年人患上，但隨着港人生活模式改變，後生仔如20、30歲都會患上。許指有兩大類體質人士較易出現症狀，包括陽氣不足的人，即有易攰、怕凍、無精神等症狀，患者多嗜生冷飲食、食無定時或經常暴飲暴食，損傷脾胃，由於脾胃乃氣血生化之源，換言之，脾胃差，氣血就會差。工作過度疲勞、先天因素都可導致陽氣不足問題。氣陰兩虛是指人的氣不足及有陰虛情況，通常會有經常口乾、夜晚容易出汗的問題，多見於長期捱夜、精神壓力大、思慮多及失眠人士身上。
夏虛症若忽視，傷了身體的正氣，加上日常生活習慣差，如愛吹冷氣、喝凍飲，一旦受寒，會增加患感冒、咳嗽不停等風險。許指當寒氣往下走，更加劇下半身痛症，如經痛或腰膝疼痛。臨床上治療夏虛症要視乎各證型，例如陽氣不足人士，治療以補中益氣及斂汗為主，常用藥方包括補中益氣湯。氣陰兩虛人士，會用滋陰斂汗的治療方法，包括天王補心丹等藥方、或五味子、杞子等中藥。
提升正氣有助改善夏虛症情況，包括在炎夏吃一些平性或可提升正氣、平衡暑氣的食材，例如紅豆、生薏仁、番茄及蓮藕等。中藥則包括山藥、蓮子、黃芪、茯苓、沙參及玉竹等。中醫會提倡在夏天吃粥，因為粥可生津止渴、清涼解暑，有助補養身體，推介綠豆粥可清暑、健脾及解毒，大蒜、生薑等材料都是好選擇。
宜少捱夜 節制飲食
生活習慣方面，充足睡眠及減少捱夜，可改善氣陰兩虛情況，從而趕走夏虛症。許建議要適當曬太陽，接觸陽光，可幫助身體吸收陽氣；可於早上9時前或下午4、5點左右，抱着舒暢的心情，到戶外散步或慢跑，接觸陽光之餘，也有助排走身體的寒氣和濕氣。另外，有夏虛症人士要避免長期在室內涼冷氣及要節制飲食，少喝冷飲為妙。
許推介夏虛症人士可煲「玉竹五味飲」飲用，材料包括太子參、玉竹及五味子，有滋陰斂汗作用，適合陰虛出汗多人士，包括經常捱夜、心情易暴躁的人。至於中氣不足、容易出汗人士，包括面色蒼白、說話不夠氣的人，可烹調「三仁粥」當正餐吃，有助補中氣、健脾胃及止虛汗，材料包括花生、黑芝麻、核桃、糯米及白糖，當中糯米可補中氣、止虛汗，花生可健脾和胃、養血止血。
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