【本報訊】夏日熱辣辣，游泳成為不少人的消暑選擇，但原來在水中仍要注意預防熱病。急症科醫學院院長蕭粵中表示，熱病的主要成因除環境高溫外，亦包括身體脫水，因此浸在水中，雖然體溫不會大幅提高，但在陽光照射下身體會如常排汗，如果未能及時補充水份和電解質，仍會增加患熱病的風險。進行戶外活動是患熱病的高危場合，但留在室內時亦不能掉以輕心，若長期留在溫度較高及空氣不流通的室內環境，例如桑拿房及天台被暴曬的鐵皮屋，也有機會中暑。
夏天陽光猛烈，但常有人誤以為做好防曬措施就能一併預防中暑。蕭強調防曬和預防熱病之間並無關係，太陽油等防曬產品只具有抵抗紫外線的功效，無助身體降溫，部份人塗上度數和濃度較高的太陽油，甚至會封閉汗腺，阻礙排汗，反增加中暑風險。因此使用太陽油時毋須過份追求高防曬度數，適時補塗才是正確做法。
蕭建議市民夏日衣着應注意清爽鬆身及有利排汗的材質，亦可戴上太陽帽。戶外活動時亦可由行程設計入手，如果本身「唔係出開去玩」，就應選擇較短、陽光較不猛烈的路線，並與親朋好友同行，萬一發生意外也能互相照應。
■記者何家朗
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