當你聽到緊張大師這個名稱時，你可能第一時間會想起著名英國導演希治閣。他拍驚慄片真有一手！由於情節緊張，故希治閣有緊張大師的稱號。
L是一位四十歲的家庭主婦，她擁有一個美滿的家庭，丈夫是一名工程師，對她十分愛護。她住在半山區，對很多人來說，她的家庭環境真的可以說是衣食無憂、豐足快樂~但她並不快樂。
L從本地名女校畢業，名列前茅。她從小就對自己要求很高，彷彿一刻都不能停下來。她有一種很錯誤的想法，就是認為只要她稍一停下來休息，用來培養嗜好而不把她所有的時間表填得滿滿的話，成績必會一落千丈，一敗塗地，亦會被同學取笑。
良好的嗜好對快樂人生很重要喔，就像汽車跟入油的關係一樣。所有汽車開了一段時間後都需要入油的，所有人都需要休息和嗜好的，世界上無人例外。
L的丈夫告訴我，她除了吃飯和睡覺外，她永遠都是電話機不離手的。一會上社交媒體，一會看劇，一會玩手機遊戲，總之就是沒完沒了，人也變得緊張起來。她做每一樣事都力求完美，永遠都喊着快快快！永遠都在趕時間，日日緊張不已，脾氣變得暴躁，家人都叫她做「緊張大師」。每一次家人叫她停下來時，她就感覺到渾身不自在，若有所失、焦躁不安。她也投訴集中力大不如前，當然亦常常有緊張所引發的頭痛，睡眠質素也十分差，常常不能熟睡。
我跟L傾談了很久，亦為她做了詳細的評估。L患的是廣泛焦慮症，治療方案除了抗焦慮的專科藥物外，心理治療（主要是糾正她那非黑即白的錯誤思想和她對自己過份的要求）和「正念」練習，L都覺得非常有用，脾氣也改善了很多。此外，我們也討論了良好嗜好對健康的重要性，L現在除了畫畫外，也開始學習瑜伽，當然她那玩手機的陋習也徹底改善了。
今次覆診時，L給我看了一張她在海濱的寫生畫，她現在談吐從容，面露微笑。她還告訴我說下午會跟丈夫一起去大圍踩單車享受二人世界呢。L康復後的微笑就是筆者的最好回報！
林煒 精神科專科醫生
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