「醫生，我𠵱家發覺，原來我由好細個開始，就已經習慣咗自己會check番自己有無講錯嘢，我一得閒，就會諗番之前嗰五分鐘同其他人講嘅說話，有無講錯，又或者有無做錯嘢，臨瞓之前又會再諗……我覺得呢個影響到我，尤其係情緒唔好嘅時候，通常都會諗得比較負面，跟住就更加唔開心。」
K幾個月前被家人帶去醫生求診，家人認為他有情緒問題，其實K過去四、五年，一直都想很多負面的事情，經常因為胡思亂想，影響了跟同事的關係，所以無論讀書和工作，都處處碰壁，每幾個月便轉工一次，所以，過去這幾年，K越來越沮喪。家人有抑鬱症的經驗，眼見K早上天未光就醒，無胃口，頭耷耷，脾氣暴躁，完全沒有動力和信心，已經心知不妙。開始時，K認為是生活上各種不如意的事情，令自己不開心，所以不太願意求醫，不過，後來實在跟不開心的情緒糾纏太久了，所以最後也同意。
服藥後，K的情緒大有改善，開朗了，多了陽光的感覺，精神和動力都恢復過來，很快找到新的工作，這個時候，可能因為K的負面情緒和思想減退了，K可以看清楚自己當初為何經常情緒低落，特別是甚麼原因令他的人際關係那樣敏感。其實K可能是成長的時候，因為一些不如意的經歷，影響了他的自信，所以在人際相處的時候，擔心其他人會把自己看低，害怕同學不喜歡自己，也因如此，K經常自我檢查，看看自己會否「講錯嘢」，會否做了甚麼事情，得罪了身邊的同學老師，慢慢地，這種自我檢查的習慣越來越厲害，不只不能幫助他日常的生活，反而令他寸步難行，做甚麼事都怕錯，說甚麼都怕不對，同學老師小小的評語，他也會很擔心、很介意，到最後，情緒失控的情況，一發不可收拾。
古語有云，「吾日三省吾身」，平時多留意自己所言所行，本來是一個好的修養，不過，留意自己有沒有做錯，或說錯話外，也要明白到沒可能每一句說話都是十全十美。另外，有時當事人會希望討好身邊每一個人，這份過度的期望，會增加不必要的壓力，與其太擔心說錯了甚麼，不如想想下一次同一句說話，可以怎樣說得比較圓滑，溝通得更好，這樣效果可能反而更好。
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李德誠 精神科專科醫生
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