這兩星期與家人到外地旅遊，除了卸下繁重工作，放鬆心情外，更重要的是到不一樣的空間唞唞氣，離開一下這個灰暗絕望的地方，希望可停止每幕畫面帶來的眼淚、停止每晚閉目所歷的噩夢、停止每次和平背後帶來的恐懼……讓身心可重新得力，繼續為香港出力。
這次的旅遊，筆者遇見很多體形肥胖的外國朋友，若你親眼看見他們驚人的食量及沒有節制的飲食模式，你便會明白他們那龐大的身軀是努力經營得來的。在我的經驗中，肥胖人士基於體重的限制及外觀的心理影響，大多不願運動，因此他們多是行動緩慢及容易失衡扭傷，然而，今次筆者遇見這班外國朋友令我非常詫異。
首先，他們動作並不「論盡」，反而可形容為身手矯捷，反應靈活，而且非常熱愛水陸運動，活力十足。一次的晚餐，有機會與他們分享文化及生活，讓筆者感受到不同國家的運動文化有很大差異。這班外國朋友很清楚自己有肥胖問題和其對健康的影響，然而他們面對的態度與我們截然不同，起碼並不覺得自己在外觀上有甚麼問題，做事非常積極自信，從小已培養運動習慣的他們做運動時盡力跑跳，務求享受當中的樂趣。外國的土地規劃完善，健娛設施及空間比例較為理想，加上不同的原因，學校、社區及政府也投入大量資源，又以政策配合，鼓勵全民運動。自小在這種文化氛圍下成長，大家的生活自然是更有動力。肥胖本身並不可怕；不能面對肥胖的心態才是致命點。
運動，固然能夠為身心減壓，減少負面情緒及行為。其實再簡單一點，用文字及言語記錄一下自己的感受，適時離開媒體的繁重資訊，抽身出來唞唞氣，換來的身心健康會更長久。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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