熟能生巧:勤練投籃 重量更重質

熟能生巧:勤練投籃 重量更重質

勇士球星史堤芬居里(Stephen Curry)靠三分球獨步NBA,不少球員都希望自己變成第二個「咖喱仔」,練成以百步穿楊的射術。被網民稱為「三分球美少女」的黃鈴娟直言在練習要維持至少八成命中率,比賽的投籃表現才會理想。

提到香港的土炮三分球神射手,球迷或會想起東方龍獅的「浪花兄弟」李琪及陳兆榮,以及不時扮演後備殺手的劉子禮,後者在剛季的東南亞籃球聯賽(ABL)面對一班洋將,仍能場均射入1.5球三分球,命中率為46%。至於在台灣WSBL作賽的黃鈴娟,今季雖以新秀身份為國泰人壽披甲,但仍能在14場常規賽中射入27球三分,命中率為39.13%。這位24歲的神射手直言成功無捷徑,惟有認真練習才能換取佳績。她每天大概花1至1個半小時練習投籃,比起量她更重視質:「投籃不只是單純的出手,我在訓練的時候還會去算命中率。」

球隊每天都有固定的投籃訓練量,每人每天要投進100球三分、100球兩分與50球罰球,但黃鈴娟的自我要求極高,希望以最佳表現完成練習:「我很在意我的命中率,可能我在這個投球點時,10球要射進7到8球。因為比賽的時候,命中率其實就像下降了一半。」

雖然定位是射手,但黃鈴娟卻不斷裝備自己,希望能在敵軍重點盯防下,仍能有其他板斧幫助球隊:「因為大家都知道我是個很專職的射手,我現在的挑戰可能就是多一些切入,或者是過人的單打動作,在場上才能多樣化一點。」 她續指:「我沒辦法在外圍出手時,要怎麼持續增加自己能夠出手的機會,這是蠻重要的。」