失平衡，摔一跤，後果可大可小。老人家骨脆，更加摔不得。
在日常生活中，我們不需要特別在意保持身體平衡。但不論身體是靜止還是在活動，平衡都需要眼硂耳硂肌肉硂關節和腦部緊密聯繫和合作。
我們的內耳，除了聽覺之外，還是平衡的重要器官。內耳內的淋巴液和纖毛，能感受到頭部的活動。內耳和轉動眼球的肌肉有極密切的聯繫。我們轉動頭部的時候，或走路時頭部上下晃動，全靠內耳的平衡訊息和眼睛活動的緊密合作，眼睛才能看到穩定的影象，不會像不諳攝影的人拿着手機錄像，看得人頭昏眼花。
坐船出海，遇上風浪，船在搖晃時候，在船艙內眼睛看到的和內耳感受的不協調，就會暈船。內耳出了問題，會感到天旋地轉，「耳水不平衡」是較常見的病變。
眼睛看到的影像，對保持身體平衡也很重要。您可以試試一個簡單的實驗：單腳站立，試一下張開眼睛和閉上眼睛的分別。小腦是管轄身體平衡的中樞中心。除了中耳和眼睛之外，全身的肌肉硂關節和皮膚，不斷向小腦傳送訊息，讓小腦掌握到身體的位置。小腦也向全身的肌肉，尤其是核心肌肉（core muscle）及下肢的肌肉發出指令，調整身體的位置，保持平衡。
平衡靠身上多個器官合作，但最後的「守門大將軍」是有力和能作出快速反應的肌肉。年齡漸長，肌肉退化是自然的。多作下盤的鍛煉，對保持平衡大有裨益。
鍾尚志教授
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