這個星期，發生太多事。可惜，是令人感慨和傷感居多。7.1慶回歸，是常用詞。但今年，卻特別覺得諷刺。
大家真要好好照顧自己情緒。就像坐飛機時播的安全設施片段，遇事時，先為自己戴上氧氣罩，再照顧身邊人。每個人的感受和承受能力不同，亦有可能是近期狀態不好。所以，沒有所謂弱者，好好休息一下，照顧自己身體和情緒，再去關顧身邊人，再進一步，影響天下事。
有一種輔導，叫情緒支援。對情緒病沒有治癒功效，但就像急救，可作過渡之用。紓緩了情緒，抑制了衝動，不少人根本不需要正規治療。剩下的小部份，也是爭取了寶貴時間，再去投入專業治療。
本周事件，是連我這五十幾歲人，也像隔着手機屏幕中了催淚彈，亦令我不停反思各種問題。我曾修讀法律學士和醫學法律碩士，對法律制訂、條文解讀、法律精神、犯法、審判等，有一些認識。但卻更令我失去了非黑即白這簡單護心符。再之後的佛學碩士研究，就更加深了不落兩邊、不一不二、不淨不垢的高深而實際哲學應用。
老本行的醫學培訓，是令醫生們墮入特殊群組。醫學本身很暴力。器官切除、為頭顱骨鑽洞、截肢、使用烈性毒藥。但醫生要習以為常，因為背後目的，是救人。醫生要堅信自己的知識，去行使暴力，去使病人整體相對上獲益。疾病和治療之間，兩害取其輕。
為甚麼要寫這些分析？因為寫出來，有情緒支援作用。有人聆聽固然好。大家且莫取笑圍爐取暖。寒冬中，why not？不然，寫下來，發出去，也有用。沒對象？寄樹洞、寄給我，也可以。
老掉大牙智力題：怎樣三個步驟放大笨象入雪櫃？是啊：1.打開雪櫃，2.放入大象，3.關門。很多人被大象體積困惑，就以為要先考慮雪櫃容量。其實，世上沒有雪藏不了的大笨象。基本步驟，錯不了。情緒管理也一樣。不論你的問題是雞蛋或大象，也同樣是有三部曲：1.察覺，2.接受，3.處理。
要察覺並接受自己的情緒，自己的背景和狀態，有很大關係。如魚飲水，冷暖自知。但首先，要知道自己是魚，飲的是水。至於冷暖，是次要問題，是感觀問題。
寫完這篇周記，好像感覺好了些。希望我自己呢喃自療之餘，對大家也有些幫助。
祝，上善若水。
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鄭志文醫生
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