曾經，程小雅估計自己會當個文員，朝九晚五為口奔馳；不過這位以前一想起陸運會便搖頭苦惱的女孩，長大後成為香港競步紀錄保持者，生活恰巧又是環繞9時和5時：晚上九時入睡，清晨五時起床練習，日日如是，連她也自嘲這是「阿婆式生活」。她清心，其實也只為一欲，2016年她以49秒之差緣盡奧運，當時她隔着螢幕立志︰「下一屆奧運，我一定會喺度。」靠鐵人意志步過高低起跌，在競步的路上，她永遠不會獨行。
記者、攝影：洪量丰
程小雅初中時對運動避之則吉，陸運會她被迫報名100米和200米，田徑場等同刑場，「我諗住跑100米、200米短短地，快啲完，但係超辛苦，跑包尾返嚟。」她自言那時體弱多病，怎也想不到會是運動料子，不過金子終究會發亮，中三時她參加學校遠足活動，或許是自幼在葵涌山上生活有功，她一走絕塵，「行山慢慢行幾開心又食吓嘢，但成班人連中六男仔都唔夠我快，老師都問點解我可以行得咁快。」她旋即被招攬進長跑和越野隊，直至07年，體育老師建議她參加現已停辦的港鐵競步賽，從未聽聞競步的她誤打誤撞報名參賽，「當時聽都未聽過，我以為行路行得快就得喇。」宣傳小冊子上印有競步示範圖，她按圖訓練，上網自學，比賽當日特意提前一小時到場，參考專人示範。結果，她首次參賽即奪季而回，這個季軍亦改變了她的人生軌迹。
因競步獲留學機會
港鐵競步賽後，有「香港競步之父」之稱的教練神行太保（Bill Purves）找上程小雅，邀請她逢周三晚到葵涌運動場練習，「初初接觸競步都覺得動作好奇怪，扭屁股咁，屋企人都覺得『吓？』，以為係行路。」接觸競步時，她已升讀預科，有日教練突然提醒或有機會以競步成績申請獎學金到美國讀大學，對出身平凡的她而言如開了一扇大窗，她天天加操預備，「一星期練一日唔會夠快拎到獎學金，我就朝早五點起身，五點半練到六點幾就返學，自己加操。」最終高考成績放榜前，她已獲美國大學取錄，放下心頭大石，練習更密，「去到外國我唔想輸畀人」。
程小雅自言初往陌生地，在長途機上她忐忑不安，「當時第一次見外國教練，搭飛機真係好驚，唔知過關會點，又要講英文。」開首一年，學業、語言、訓練一一都是障礙，結果成績不似預期，原以為能於全美大學生賽穩奪三甲，最後只排第10，「我知道自己成績可以更好，但心理上唔夠自信，驚囉，其實未去比賽已經好怯場，唔知點解覺得係外國人就好勁。」暑假她回港調整，翌年再戰同一賽事，賽前一晚教練着她想像自己置身奧運賽場，「佢叫我喺起步線閉起雙眼，想像未來會成為奧運選手，比賽時我去到最後三個圈就領先，衝線時有啲難以置信，感覺好正。」
僅差1%的奧運夢
冠軍到手，獎學金即由資助七成學費改為全額資助，程小雅最終留美九年，從08年到16年，她搖身一變已是碩士畢業生，但當日的奧運夢卻依然停留在想像中，「12年我返香港試吓有冇機會去奧運，最後都做唔到。」過去香港僅蘇錦棠曾於1964年參加奧運男子50公里競步賽，程小雅12年挑戰20公里資格未竟全功，潛心苦練放眼16年，結果那奧運起步線仍是可望不可即，「我只係差（達標時間1小時36分）49秒，20公里嚟講係1%左右，好失落。」奧運比賽時，她坐在螢幕前，旁觀別人實現奧運夢，那刻她五味雜陳，「我團火更加強，下一屆奧運我一定會喺度！ 」
既然世錦賽標準與奧運一樣，她決心以入圍17年倫敦世錦賽為目標，結果同年4月她即創1小時35分13秒，刷新港績外也摘下世錦賽入場券，世錦賽她更把港績再推前九秒。現時其20公里成績進步至1小時32分30秒，僅差東京奧運達標時間1分30秒，而且世界排名前60的運動員可獲入場劵，排名41的她圓夢機會高唱入雲，她直言︰「今年完全冇擔心過會去唔到，我唔係就咁話去參加奧運，我想自己係一個競爭對手，要拎頭20名。」
朝五晚九全靠自律
若無超乎常人的意志和紀律，程小雅再也不是「香港行路最快的女人」，她生活完全環繞競步，每晚九時前已入睡，早上五時起床練習︰「我覺得自己似阿婆，朝早起身晨運。」放棄年青一輩的模式，她坦言與朋友和同學的關係亦生疏不少︰「為咗競步係放棄咗好多同朋友接觸嘅時間，可能去沙灘玩其他嘢，但呢啲都唔係我最想要嘅生活，好慶幸接觸到競步，我好難想像到自己有機會去奧運。」問到程小雅假如明年如願入奧，達標一刻會如何慶祝？「我會即時整番個丁麵，上面要有火腿、五香肉丁、加隻蛋同兩條菜，最好就紅燒牛肉味。」她繪影繪聲，說得笑不攏嘴。