教練Louie（圖）指賽前最好預個半至兩小時到比賽場地，用一小時熱身，只要簡單的慢跑及伸展，都能助你進入狀態。比賽當日的天氣預測是攝氏19-21度，相對濕度最高達百分之95，多雲，或有幾陣微雨。Louie提提大家，衣着也是重要一環，最好穿着透氣、散熱及較薄的裝束，10公里及半馬第一槍在早上5時45分開跑，為免着涼，跑手熱身時也要穿外套，上起跑線前才脫下。
若不幸途中抽筋，Louie表示：「抽筋有三個解決方法，若是輕微抽筋，先放慢繼續跑，或許過一段路後會有好轉，但若抽到舉步難行就要停下來，在痛的位置做些伸展，好轉了再慢慢重回跑道。謹記紓緩後不要一下子追趕失去的時間，若就近有工作人員或醫療站，可借用冷凍噴霧或按摩膏，再慢跑上賽道。」